Poteškoće u vježbanju
Vrlo jednostavno
Postoji 5 vježbi koje imaju drevno podrijetlo; kaže se da su ih redovnici otkrili i tim praksama pripisali tajnu vječne tjelesne i duhovne mladosti. 5 obreda također bi bili korisni za usklađivanje 7 čakri i za punjenje fizičke energije. Ovih 5 pokreta omogućuje vam jačanje svih mišića i okrepljivanje cijelog tijela. Obredi se moraju izvesti 21 put, ali je u prvom tjednu poželjno izvesti po 7 ponavljanja, 14 u drugom i postupno povećavati do 21 ponavljanja. S druge strane, ako ste u mogućnosti, možete odmah izvesti 21 ponavljanje sa svakim pokretom.
BILJEŠKA:
- Razina: 2
- Oprema: prostirka
- 5 vježbi (1 krug)
- 7 do 21 ponavljanje
- Izvedite 1 krug svaki dan
OBREDITE KOTAČ
OBREDITE L "KUTAK
RITE L "ARCO
OBREDITE MOST
PLANINSKI OBRED
