Pogođeni glavni mišići
- Napončići
- leđa
- Noge
- Ruka
- Zadnjica
- Trbušni mišići
Poteškoće u vježbanju
Teško
Fitball ili švicarska lopta, ova PVC kugla ispunjena zrakom promjenjivog promjera i opsega (dostupna u svim trgovinama sportske opreme) fitnes je alat koji vam omogućuje da oblikujete svoje tijelo, tonirate mišiće, poboljšate držanje, l "uravnotežite i otpustite napetost mišića. Video predlaže 10 vježbi koje uključuju mišiće cijelog tijela; oni, u kombinaciji s upotrebom fitball -a, čine trening intenzivnijim i zabavnijim. Na kraju vježbe napravite nekoliko minuta istezanja.
Bilješka:
- Oprema: fitball, bučice
- 10 vježbi (1 krug) 30 "pauze 10" pauze
- Od 40 "do 60" između rundi
- Preporučuje se napraviti 3 runde svaki drugi dan.
-quando-preoccuparsi.jpg)
