CRUNCH - SKLEKOVI BEDRA SA STRANE NA STEPENICI - VIDEO-VJEŽBE
Glavni / video-vježbe / 2021

Crunch - sklekovi bedra sa strane na stepenici




Pogođeni glavni mišići

  • Trbušni mišići

Poteškoće u vježbanju

Vrlo jednostavno

Izvođenje koraka podizanja sa strane koljena:

  1. Lezite s bokom na stubu
  2. Noge držite dalje od koraka, a glavu u udobnom položaju
  3. Stabilizirajte tijelo, savijte koljena i povucite ih prema prsima
  4. Vratite se u početni položaj i ponovite.
Uobičajene greške u koraku podizanja koljena na strani:
  • Nogama dodirnite tlo
  • Lagano vucite noge do prsa.

Oznake:  destinacija-wellness Napajanje strujom vježbe-pilates 





Preporučeno








Izbor Urednika
Obuka vratara
Obuka vratara
Pogledajte Video vježbe Crunch - Sklekovi bedara sa strane na stepenici. Pregledajte bazu podataka, pronađite za vas najprikladnije vježbe video fitnesa i slijedite savjete naših osobnih trenera kako biste se vratili u formu