TJELESNA MASNOĆA - SMRŠAVITI

Normalne vrijednosti

Postotak normalne masti kod oba spola

Uvidom u znanstvenu literaturu uspoređuje se postotak tjelesne masti koji se smatra prihvatljivim (normalni raspon)

zna između 10% i 18% za muškarce i između 18% i 26-28% za žene. Različiti postotak tjelesne masti između muškaraca i žena određen je većom količinom "esencijalne" masti žene (12% naspram 3-5% muškarca) i različitom hormonskom opremom (koja pogoduje većoj akumulaciji mršave masti) misa u "čovjeku). U ženskoj populaciji masna masa tipično je koncentrirana na razini grudi i bokova; iz tog razloga je funkcionalan za trudnoću i dojenje.

Esencijalne masti

Primarna ili esencijalna mast predstavlja količinu masti sadržanu u središnjem živčanom sustavu, koštanoj srži, mliječnim žlijezdama, bubrezima, slezeni i drugim tkivima.

S obzirom na posebnu anatomsku lokalizaciju, esencijalna mast ima fiziološku ulogu od primarne važnosti, do te mjere da se smatra minimalnim postotkom masne mase kompatibilnom sa stanjem dobrog zdravlja.

Kada postotak tjelesne masti padne samo na količinu esencijalne masti ili nešto više, tijelo je pogođeno; na primjer, veća je osjetljivost na infekcije u muškaraca i amenoreju, često popraćenu osteopenijom, u žena.

Skladišna mast

Skladišna mast - koja se dodaje primarnoj masti daje nam količinu ukupne tjelesne masti - koncentrirana je na potkožnoj, torakalnoj - abdominalnoj (visceralnoj), intra i međumišićnoj razini.

U usporedbi s općom populacijom, postoci tjelesne masti poželjni za tjelesno aktivne ispitanike, a još više za sportaše na visokoj razini, općenito su niži.