Pogođeni glavni mišići
- Zadnjica
- Noge
- Trbušni mišići
Poteškoće u vježbanju
Vrlo jednostavno
Izvođenje daske za otvaranje i zatvaranje nogu:
- Zauzmite položaj daske s rukama na tlu i držite noge zajedno
- Napravite ravnu liniju između glave i stopala
- Otvorite koliko god možete, s jedne strane, prvo jednu nogu, a zatim drugu, sve dok ne formira V
- Ponovno zatvorite noge i vratite se u početni položaj.
- Izvijte leđa.
