Pogođeni glavni mišići
- Ramena
- leđa
- Noge
Poteškoće u vježbanju
Srednje poteškoće
Izvođenje skoka ninja skleka:
- U stojećem položaju, držite stopala zajedno, noge ravno i ruke sa strane
- Podignite ruke iznad glave i sa skokom otvorite noge
- S drugim skokom, gurnite koljena prema gore i dodirnite ih rukama u hodu
- Ispružite ruke ispred stopala i, ne dodirujući koljena o tlo, dovedite se u položaj za sklekove
- Savijte laktove prema dolje i polako se vratite u početni položaj bez dodirivanja tla tijelom.
- Savijte leđa u fazi skleka.
- Iskoči iz kontrole.
