Pogođeni glavni mišići
- Ruka
Poteškoće u vježbanju
Srednje poteškoće
Izvođenje uvijanja bicepsa u ležećem položaju na nagnutoj klupi:
- Zgrabite dvije bućice i zauzmite ležeći položaj na nagnutoj klupi
- Držite tijelo ravno i usmjerite stopala prema podu
- Dlanovi neka budu okrenuti prema unutra
- Savijte podlakticu i povucite obje bućice prema ramenima
- Zadržite se nekoliko sekundi i ispružite podlakticu.
- Skliznuti
- Izvijte leđa
- Zamahnite rukama.
