PODIZANJE NOGU NA KUKU S FITBALLOM - VIDEO-VJEŽBE
Glavni / video-vježbe / 2021

Podizanje nogu na kuku s fitballom




Pogođeni glavni mišići

  • Noge
  • Zadnjica

Poteškoće u vježbanju

Srednje poteškoće

Izvođenje podizanja noge na kuku s fitbolom:

  1. Stanite na bok i stisnite fitball između nogu držeći ruku ravno na podu i opuštenu glavu
  2. Održavajući ravnotežu (i pomažući rukom koja ostaje gore) zategnite mišiće natkoljenice i podignite noge što je više moguće bez dodirivanja poda.
Česte greške u "Podignite nogu do kuka s fitbolom:
  • Savijte leđa dok ustajete.

Oznake:  liječiti-biljem nogomet alice-recepti 





Preporučeno








Izbor Urednika
Hiperinzulinemija
Hiperinzulinemija
Pogledajte video vježbe Podignite nogu do kuka s fitbolom. Pregledajte bazu podataka, pronađite za vas najprikladnije vježbe video fitnesa i slijedite savjete naših osobnih trenera kako biste se vratili u formu