Sklekovi sa strane ketlellela s potiscima prema gore

Pogođeni glavni mišići

• Trbušni mišići
• Ramena

Poteškoće u vježbanju

Lako

Izvođenje sklekova sa strane Kettlebella s potiscima prema gore:

1. Stanite u stojeći položaj s nogama razmaknutim u širini ramena
2. Uhvatite kettlebell i podignite ruku ravno prema gore s drugom rukom sa strane
3. Savijte torzo prema strani ruke na kojoj nemate kettlebell
4. Vratite se u početni položaj, spustite kettlebell na rame i ponovo vodite kettlebell preko glave tako da potpuno ispružite ruku
5. Ponovite, a zatim obrnite pokret.

• Izvijte leđa
• Okrenite ramena.