POTPUNO OKOMITO ŠKRIPANJE SA ŠIPKOM - VIDEO-VJEŽBE
Glavni / video-vježbe / 2021

Potpuno okomito škripanje sa šipkom




Pogođeni glavni mišići

  • Trbušni mišići

Poteškoće u vježbanju

Teško

Izvođenje potpunog okomitog škripanja sa šipkom:

  1. Lezite na leđa i neka noge budu uspravne s blago savijenim koljenima
  2. Uteg držite mirno iznad grudi i, ispruženih ruku, podignite bradu prema prsima tako što ćete gurnuti noge i ramena prema gore.
Uobičajene greške u potpunom vertikalnom škripanju sa šipkom:
  • Gurajte noge prema naprijed prema prsima umjesto prema gore
  • Pomakni uteg
  • Nemojte provjeravati glavu dok podižete ramena.

Oznake:  ljekovito bilje trening-trčanje psihologija 





Preporučeno








Izbor Urednika
Dalekovidost
Dalekovidost
Pogledajte videozapis potpunog okomitog škripanja vježbom sa šipkom. Pregledajte bazu podataka, pronađite za vas najprikladnije vježbe video fitnesa i slijedite savjete naših osobnih trenera kako biste se vratili u formu