Pogođeni glavni mišići
- Ruka
- Ramena
Poteškoće u vježbanju
Srednje poteškoće
Izvođenje skleka za tricepse:
- Lezite na trbuh; ruke postavite bliže od širine ramena i palčeve držite blizu grudi
- Podignite tijelo od tla i poduprite ga rukama i nogama
- Spustite tijelo što je moguće niže bez dodirivanja tla, a zatim idite gore sve dok vam ruke ne budu ravne.
- Otvorite laktove dok se tijelo kreće gore -dolje
- Izvijte leđa
- Previše opterećujte težinu tijela laktovima i nemojte je razmjerno razmještati po svim dijelovima tijela.
.jpg)
