Pogođeni glavni mišići
- Napončići
- Ruka
- Ramena
Poteškoće u vježbanju
Srednje poteškoće
Izvođenje presa za grudi s ravnom klupom sa šipkom:
- Lezite leđima na ravnu klupu, držite široki stisak izvan širine ramena i podignite šipku prema gore, a ruke držite ispružene
- Spustite šipku nekoliko centimetara od prsne kosti i gurnite šipku prema gore dok se ruke ponovno ne ispruže.
- Ne pravilno voziti šipku
- Dovođenje šipke previše naprijed ili predaleko od prsa.
.jpg)
