Stojeći bočni trbušni zavoji s bučicom

Pogođeni glavni mišići

• Trbušni mišići

Poteškoće u vježbanju

Vrlo jednostavno

Izvršenje Sklekovi sa strane uz bučicu stojeći:

1. Stanite uspravno i držite dvije bućice u rukama
2. Podignite ruke sa strane
3. Ruke neka budu potpuno ispružene, a dlanovi okrenuti prema bedrima
4. Nagnite se udesno koliko god možete, a leđa držite uspravno i neka vam bućica klizi niz bedro
5. Vratite se u početni položaj i ponovite prema lijevoj strani.

• Rotirajte bokove u bočnom zavoju.