Pogođeni glavni mišići
- Trbušni mišići
Poteškoće u vježbanju
Lako
Izvođenje izmjenične loptice loptom:
- Napregnite se leđima prema tlu, držite koljena napola savijena i uhvatite loptu između s obje ruke iznad glave
- Podignite torzo, savijte desno koljeno i prinesite loptu objema rukama, naprežući glavu s bradom okrenutom prema prsima
- Obrnite koljeno.
- Nemojte provjeravati glavu dok podižete torzo.
-in-alto-abs.jpg)
.jpg)
