Pogođeni glavni mišići
- Zadnjica
Poteškoće u vježbanju
Vrlo jednostavno
Izvođenje istezanja stražnjice:
- Zauzmite ležeći položaj, držite noge savijene s nogama naslonjenim na pod. desni gležanj prenesite preko lijevog bedra, prekrižite ruke malo ispod lijevog koljena i približite lijevo bedro torzu
- Ako ne možete prekrižiti ruke na nozi ispod koljena, prekrižite ih ispod bedra.