Pogođeni glavni mišići
- Noge
- Ramena
- Zadnjica
Poteškoće u vježbanju
Srednje poteškoće
Izvođenje prednjih iskoraka s kombiniranim bučicama:
- Stanite uspravno, držite dvije bućice i približite ih ramenima
- Donesite ruke ravno iznad glave, ispružite desnu nogu i spustite se prema naprijed, a istovremeno spustite desnu bučicu približavajući je desnom ramenu. Gledajte naprijed i pokušajte držati leđa uspravno
- Vratite se u početni položaj i obrnite kretanje.
- Gurnite koljeno preko prednjeg dijela stopala
- Pomaknite leđa tijekom bočnog iskoraka.