Ženska intimna higijena

Navika pravilne intimne higijene vrlo je zdrava praksa, koju treba usaditi od djetinjstva; zapravo, nije riječ o jednostavnom uspostavljanju metoda pranja i čišćenja, već i prije svega usvajanju niza korisnih ponašanja za sprječavanje genitalnih poremećaja različitih vrsta (gubici, iritacija, upala, cistitis itd.).

Pranje i čišćenje

Vagina je "područje tijela koje se može očistiti; za to je dovoljno očistiti vanjske genitalije (velike i male usne, urinarni otvor, klitoris i predvorje rodnice) s vodom i malo blagog sapuna. Vaginalno ispiranje se ne preporučuje jer bi moglo promijeniti lokalnu mikrofloru, izlažući rodnicu povećanom riziku od infekcije.

Nadalje, praksa vaginalnog tuširanja nema nikakve koristi u smislu kontracepcije, budući da se učinkovitost kontracepcije procjenjuje na najviše 15-30%.

Tijekom plodne dobi pH rodnice je blago kiseo (oko 4,5) i mora se održavati što je više moguće. Iz tog razloga, deterdženti koji se koriste za intimnu higijenu trebali bi imati pH oko 3,5 - 5,5. Budući da su mnogi tradicionalni sapuni blago alkalni (pH> 7), preporučuje se uporaba posebno testiranih i odobrenih proizvoda za intimnu higijenu.

U općim operacijama pranja i čišćenja uvijek je poželjno krenuti od vulve i spustiti se prema anusu, a ne obrnuto, kako bi se spriječilo da crijevne bakterije dođu u kontakt s rodnicom ili mokraćnim putovima.

Korištenje sprejeva i drugih dezodoransa u intimnoj regiji je kontraindicirano, prvo jer može izazvati iritaciju ili alergijske reakcije, drugo jer se loši mirisi (ako su takvi) ne smiju skrivati ​​nego liječiti (često su uzrokovane spolno prenosivim bolestima ).

Nakon pranja poželjno je pažljivo osušiti područje, po mogućnosti sušilom za kosu kako bi se izbjeglo prekomjerno vlaženje vanjskih spolnih organa. "Ručnik" mora biti strogo osoban i mora se koristiti natapanjem vulve, a ne trljanjem; nakon upotrebe mora objesiti na sušenje jer vlažno okruženje pogoduje razvoju i razmnožavanju klica.

Pretjerivanje s intimnom higijenom jednako je loše kao i uopće ne umivanje; primjerice, ako koristite previše sapuna, koža se isuši i izgubi svoju prirodnu elastičnost. Ista se stvar dogodi ako ne nastavite s obilnim ispiranjem nakon nanošenja sredstva za intimno čišćenje.

Intimno pranje

Kupujte na Amazonu

Ovo intimno sredstvo za čišćenje, specifično za higijenu kože i sluznice spolnih organa, temelji se na prirodnim ekstraktima majčine dušice i kadulje, korisno u svim situacijama u kojima je potrebno da je antimikrobno djelovanje povezano s djelovanjem čišćenja.
Posebno ekstrakt majčine dušice, zahvaljujući svom prirodnom antibakterijskom svojstvu, obavlja "učinkovitu aktivnu prevenciju protiv pojave bilo kakvih upalnih ili iritativnih stanja kože i sluznica. Štoviše, zahvaljujući pH 3,5, vraća" kiselost kože i sluznice na normalnoj razini, što pogoduje obnovi prirodne fiziološke obrane. Ovo sredstvo za čišćenje indicirano je za intimnu higijenu tijekom menstrualnog ciklusa ili nakon poroda, za intimnu higijenu u prisutnosti crvenila ili malih gubitaka; za čišćenje područja pelena kod novorođenčadi; za opću uporabu prilikom odlaska u teretane, bazene ili na mjesta gdje je rizik ".

Prijenosni bide

Kupujte na Amazonu

Ovaj praktični tuš omogućuje vam da se brinete o svojoj osobnoj higijeni ispravno, na higijenski i jednostavan način na bilo kojem mjestu, dok udobno sjedite na WC -u.
Zahvaljujući posebnom isporučenom filtru, on se spaja izravno na slavinu i ne zahtijeva baterije ili električnu energiju. Uključen u paket, Powerjet set koji se sastoji od dozatora s navojem i mlaznice s tri rupe, za one koji žele imati još jači mlaz.
Osnovni paket sadrži: Hello Bide System, metalni filter za slavine s vanjskim navojem, metalni filter za slavine s unutarnjim navojem, vrećicu za spremanje uređaja, ključ za odvrtanje filtera za slavinu, višejezični priručnik i set Powerjet .

Intimna higijena i odjeća

Potrebno je ograničiti korištenje pretjerano uskih gaćica i hlača, preferirajući pamučno donje rublje i izbjegavajući sintetičke materijale poput najlona. Tijekom noći preporučljivo je ne nositi gaćice; one se moraju prati na visokim temperaturama (90 °) i temeljito isprati za uklanjanje ostataka deterdženta.

Kao što je spomenuto za ručnik, važno je izbjegavati mješovitu upotrebu donjeg rublja ili kupaćih kostima.

Prehrana i drugi savjeti

  • Što se prehrane tiče, osobito se vodi računa o ograničavanju hrane s visokim glikemijskim indeksom te o konzumaciji odgovarajućih količina voća i povrća kako bi se izbjegao zatvor. Općenito, vrijede pravila za zdravu i pravilnu prehranu.
  • Što se tiče kontracepcije, poželjne su barijerne metode, poput tradicionalnog kondoma. Kondom je, zapravo, najučinkovitija obrana od spolno prenosivih bolesti, protiv kojih je kontracepcijska pilula gotovo nemoćna. Nadalje, ponovljeni kontakt sa spermom, zbog svoje unutarnje alkalnosti, može pogodovati razvoju vaginalnih infekcija. Sva maziva moraju biti na vodenoj bazi, a ne uljna.
  • Čak i tijekom menstruacije, intimna higijena ne smije biti manijakalna. Voda i blagi deterdženti s kiselim pH (3,5-5,5) su više nego dovoljni i nema potrebe za navodnjavanjem. Umjesto toga, dobro je pravilo često mijenjati podstavke za gaćice jer njegova pretjerana postojanost povećava lokalnu toplinu i vlagu pogoduje infekcijama i lošim mirisima.
  • Radi intimne zaštite, tijekom menstruacije, unutarnji tamponi (danju) mogu se izmjenjivati ​​s vanjskim upijačima, po mogućnosti u čistom pamuku, noću.
  • Na plaži ili u bazenu izbjegavajte dugo zadržavanje u mokrom kupaćem kostimu.
  • U normalnim uvjetima, cervikalni sekret i vaginalni transudat karakteriziraju svijetlom bojom, tendencijom prozirnosti i ugodnim mirisom. Promjene u njihovom izgledu, osobito ako su povezane sa simptomima kao što su loš miris, svrbež, iritacija, crvenilo i vulvo bol. Rodnica , vjerojatno su povezane s spolnom bolešću. Naivno je nadati se da će se ti simptomi povući s većom intimnom higijenom ili savjetom prijatelja; umjesto toga potrebno ih je što prije obavijestiti liječnika ili ginekologa .
  • Sve što dođe u kontakt s rodnicom, uključujući i ruke, mora se temeljito očistiti; stoga je potrebno tražiti i zahtijevati maksimalnu čistoću, čak i od partnera.
  • Konačno, pravilna intimna higijena ne može se odvojiti od redovitih konzultacija s vašim ginekologom, ljubaznom osobom koja prati ženu tijekom cijelog životnog puta.

Sponzorirani sadržaj: My-personaltrainer.it predstavlja proizvode i usluge koji se mogu kupiti online na Amazonu i / ili drugoj e-trgovini. Svaki put kad se obavi kupnja putem jedne od veza na stranici, My-personaltrainer.it bi mogao primiti proviziju od Amazona ili od drugih spomenutih tvrtki za e-trgovinu. Obavještavamo vas da se cijene i dostupnost proizvoda ne ažuriraju u stvarnom vremenu i da se mogu promijeniti s vremenom, pa vas pozivamo da provjerite dostupnost i cijenu na Amazonu i / ili na drugoj spomenutoj e-trgovini.

Oznake:  kuhanje hrane dijabetes zubno-vađenje