Prijelomi metatarzalne kosti uzrokovani stresom prilično su česti među sportašima i onima koji ulažu dugotrajne napore. Trkači i oni s ravnim ili šupljim stopalima posebno su pogođeni.
to je dio kostura stopala sastavljen od pet dugih i tankih kostiju, poredanih paralelno. Može biti sklon raznim vrstama ozljeda, uključujući stresne ozljede.
Prijelomi metatarzalnog naprezanja, za razliku od drugih, nemaju za uzrok specifičan traumatski događaj ili nedostatak određenih tvari u koštanom tkivu, već su uzrokovani progresivnim trošenjem zahvaćenog područja, uslijed opetovanih i cikličkih naprezanja koja premašuju svojstveni otpor zdrava kost. Da bi se pojavile, to može biti i trening koji se izvodi na pogrešan način ili s neprikladnim držanjem koje, ako se produlji s vremenom, riskira izazivanje ovog i drugih problema.
Metatarsus koji je najčešće zahvaćen stresnim prijelomima drugi je, ali učestalost pojave na trećem i četvrtom nije rijetka, s druge strane rjeđe na prvom i petom.
Simptomi
Nije uvijek lako razumjeti kada se suočite s takvom situacijom, ali postoje neki znakovi da je, ako se pojave, potrebno istražiti. Prvi je prisutnost otekline na stražnjoj strani stopala, popraćene crvenilom i ponekad, ali ne uvijek, povećanjem temperature kože na zahvaćenom području. Nadalje, laganim pritiskom na to područje možete osjetiti bol, a ako pokušate pomaknuti stopalo, možda ćete osjetiti ograničenje funkcionalnosti, do razine poteškoća pri hodanju.
Dijagnoza
Ako ste u nedoumici oko prijeloma metatarzalnog naprezanja, morate proći RTG snimku dva ili tri tjedna nakon traume, kako bi je pregled sa sigurnošću mogao istaknuti. Ako se to ne dogodi, ali sumnja ostaje, to je S druge strane, korisno za podvrgavanje MRI skeniranju može biti više indicirano tijekom praćenja.
Terapija
Ako dijagnoza potvrdi sumnje i zateknete da se morate nositi s prijelomom metatarzalnog stresa, terapija se uglavnom sastoji od "promatranja razdoblja odmora, koje je liječnik odredio kao trajanje, ovisno o ozbiljnosti situacije. U akutnoj fazi. možda ćete također morati pomoći s ledom i protuupalnom terapijom.
Što se tiče faze rehabilitacije, prije povratka u puni kapacitet bit će potrebno koristiti ortopedske cipele i štake. Magnetoterapija i terapija udarnim valovima također mogu ubrzati vrijeme oporavka.
i na plesu. Međutim, ova vrsta ozljede može utjecati na svakoga, čak i na one koji se ne bave sportom na visokoj razini, ali su ograničeni na dugo hodanje u neprikladnim cipelama.Nadalje, čak i najznačajnije dnevne aktivnosti mogu uzrokovati ovu traumu, ako zahtijevaju veći fizički napor od uobičajenog ili dugotrajno, poput selidbe ili osobito intenzivnog kućanskog posla.
Osim toga, neke male anatomske abnormalnosti, poput pes cavusa ili ravnog stopala, mogu dodatno povećati rizik.
Ravno stopalo je konformacija stopala koje karakterizira izravnavanje plantarnog svoda i valgus-pronacija kalkaneusa te može pridonijeti nastanku problema s gležnjem i koljenom.
Pes cavus je kongenitalna ili stečena malformacija koja se sastoji u pretjeranom naglašavanju visine plantarnog luka.
d "Ahilova blago uvučena ili ravna ili šuplja noga.Evo nekoliko korisnih vježbi istezanja.
Podizanje nožnih prstiju
- Sjednite na stolicu ravnih leđa i stopala ravno na pod.
- Podignite pete i držite prste na zemlji.
- Lagano pritisnite i držite položaj nekoliko sekundi.
- Vratite se u početni položaj i ponovite vježbu 10 puta.
Istezanje Ahilove tetive
- Iz stojećeg položaja, okrenite se prema zidu, s rukama ispruženim prema naprijed i dlanovima na okomitoj površini.
- Ispružite jednu nogu iza sebe i savijte suprotno koljeno, pazeći da obje pete budu ravno na podu.
- Savijte kukove dok se Ahilova tetiva i potkoljenični mišić ne istegnu, dovodeći ih oboje u vuču.
- Zadržite položaj 30 sekundi i vratite se u početni položaj.
- Promijenite nogu.
- Ponovite vježbu tri puta sa svake strane.
.jpg)
