SAVRŠENA ZADNJICA I TRBUŠNI FITBALL

Poteškoće u vježbanju

Lako

Fitball je pristupačan i lako dostupan fitnes uređaj koji je odličan za korištenje kod kućnih kondicijskih treninga. Vježbe odabrane u ovom videu imaju za cilj oblikovanje, oblikovanje i jačanje stražnjice i trbuha na najbolji mogući način. Fitball, osim što oblikuje određene mišiće tijela tijekom vježbanja, donosi i dobrobiti i poboljšanja držanja; to se događa jer zahtijeva stalne korekcije držanja za održavanje ravnoteže. Nestabilnost FitBalla uključuje dublje mišiće trbušnog korzeta.
BILJEŠKA:

Razina: 2

Oprema: Fitball

8 vježbi (1 krug)

30 "rada 10" pauze ili 15/20 ponavljanja

Od 40 "do 60" pauze između rundi

Izvedite 3 runde svaki drugi dan.

FITBALL STENDI I SKLOPENE NOGE

FITBALL IZMJENJENA ŽABA

FITBALL Opuštanje noge sa strane

PLANINARSKA STABILNOST

FITBALL BRIDGE LEG CURL