Ova vježba ima snažan naglasak na gluteusima i tetivima. Sve što trebate je vrlo mali prostor i traka za otpor ... vježba otporna na kofere!
po strani- Glute most u izometriji - 30 sekundi
- Glute bridge - 10 ponavljanja
- Šetnja čudovišta - 10 ponavljanja po strani
