Niži kolesterol

to je temeljni imperativ za osobe s višim vrijednostima kolesterola u krvi, osobito u kontekstu kardiovaskularnog rizika (kao što je, na primjer, dijabetes).

Čitatelji se podsjećaju da poželjna vrijednost kolesterola u krvi ne smije prelaziti 200 mg / dl.

Shutterstock

Zapravo, kombiniranjem zdrave i uravnotežene prehrane s redovitom tjelesnom aktivnošću, mogu se postići važni rezultati u smislu snižavanja kolesterola. Posebno:

Smanjenje ukupne kolesterolemije;
Smanjenje takozvanog lošeg kolesterola (LDL kolesterola);
Povećanje dobrog kolesterola (HDL kolesterola).

Sve to posljedično dovodi do smanjenja kardiovaskularnog rizika.

Gore spomenuti zdrav način života (uravnotežena prehrana + tjelovježba) u određenom je smislu tretman prve linije za snižavanje kolesterola. Ako ovaj tretman nije učinkovit ili nije dovoljan za vraćanje razine kolesterola u krvi na željene vrijednosti, liječnik koji liječi pacijenta može smatrati da je potrebno pribjeći uporabi posebnih lijekova za snižavanje kolesterola.

Između usvajanja pravilnog načina života i farmakološkog liječenja, međutim, postoji veliki svijet dodataka prehrani. Neki od ovih proizvoda imaju mehanizam djelovanja i djelotvornost sličnu kao kod pravih lijekova za povišen kolesterol.

želimo se pozvati na određenu prehranu čija je svrha, upravo, normalizirati vrijednosti kolesterola kada su previsoke ili u svakom slučaju iznad vrijednosti koje se smatraju normalnima.

Preciziramo, međutim, da prehrana može utjecati na vrijednosti kolesterola u krvi samo u malom postotku (10-20%), jer naše tijelo ima učinkovit mehanizam sinteze jetre zahvaljujući kojem je moguće zadovoljiti potrebe metaboličke razine tijela bez pretjeranog ovisno o količinama unesenim u prehranu. Zapamtimo, zapravo, da ako je s jedne strane točno da je visoka razina kolesterola opasna po zdravlje, s druge strane kolesterol je dragocjena molekula koja ima važnu ulogu funkcije u tijelu.

Za detaljnije informacije o prehrani za snižavanje kolesterola preporučujemo čitanje posebnih članaka:

Prehrana i kolesterol
Primjer prehrane za snižavanje kolesterola

Daljnje korisne informacije o odnosu prehrane i kolesterola mogu se pronaći u sljedećim člancima:

5 najboljih namirnica koje snižavaju kolesterol
Sadržaj kolesterola u hrani
Ribe i zdravlje: koje biste Ribe preferirali?
Topljiva ili netopljiva vlakna?

Štoviše, izravno iz studija MypersonaltrainerTv, sve tajne za smanjenje kolesterola na prirodan način, opisane u videu koliko su iscrpne (47 minuta). Ne smije se propustiti!