Bol u kuku tijekom hodanja: što je to i uzroci

Bol u kuku pri hodu može se pojaviti iz mnogo razloga i u bilo kojoj dobi. Ovisno o vrsti boli i točnom području u kojem se javlja, mogu se osmisliti različite strategije kontrasta.

Artritis

Artritis može uzrokovati bol u kuku u bilo kojoj dobi.

Nekoliko istraživanja pokazuje da će profesionalni sportaši koji se bave utjecajnim sportovima vjerojatnije razviti oblike artritisa kuka i koljena u budućnosti, jer je jedan od uzroka stara trauma ili ozljeda.

U ljudi starijih od 60 godina bol u kuku pri hodu obično je posljedica artritisa u zglobu ili oko njega.

Postoji nekoliko vrsta artritisa koji mogu uzrokovati bol u kuku pri hodu:

• Juvenilna idiopatska, česta u djece;
• Osteoartritis, zbog istrošenosti zglobova;
• Reumatoidni artritis, autoimuna bolest koja pogađa zglobove
• Ankilozirajući spondilitis, koji prvenstveno pogađa kralježnicu
• Psorijatični artritis, koji zahvaća zglobove i kožu
• Septički artritis, uzrokovan "infekcijom u zglobu".

Ozljede, oštećenja, upale i bolesti

Ozljeda ili oštećenje zgloba kuka mogu uzrokovati bol pri hodu. Ozljeda kuka i spojnih područja, poput koljena, može oštetiti ili potaknuti upalu kostiju, ligamenata ili tetiva zgloba.

Stanja mišića ili tetiva

Ovo su mišićni ili tetivni uvjeti koji su najodgovorniji za bol u kuku.

• Burzitis: Uzrok je upala jastučića ispunjenih tekućinom oko zgloba kuka.
• Uganuće ili naprezanje: Stanja koja nastaju zbog prekomjerne upotrebe mišića i ligamenata u kukovima i nogama.
• Tendonitis: Stanje uzrokovano oštećenjem tetiva koje povezuju mišiće kuka s kostima.
• Otrovni sinovitis: upalno stanje u zglobu koje uzrokuje bolove u kuku kod djece.
• Ingvinalna kila: slabost ili suza u donjoj stijenci želuca.

Koštana stanja

Problemi s kostima koji mogu uzrokovati bol u kuku su sljedeći.

• Slomljen ili slomljen kuk.
• Iščašenje: Događa se kada kost natkoljenice djelomično ili potpuno isklizne iz zgloba.
• Osteoporoza: stanje često kod starijih osoba, koje uzrokuje slabe ili lomljive kosti u kuku i drugim područjima.
• Osteomijelitis: infekcija kosti u ili oko kuka.
• Rak kostiju.
• Leukemija.
• Legg-Calve-Perthesova bolest: Javlja se kod djece gdje bedrena kost ne dobiva dovoljno krvi.
• Avaskularna nekroza ili osteonekroza.

Problemi ili oštećenja živaca

Problemi s živcima u zglobu kuka ili blizu njega također mogu uzrokovati bol pri hodu, osobito ako su stegnuti ili oštećeni u leđima.

• Išijas: stisnuti živac u donjem dijelu leđa.
• Sakroiliitis: oštećenje živaca zbog upale na mjestu gdje se kralježnica spaja s zdjeličnom kosti.
• Meralgia paresthetica: iritacija živaca u vanjskom dijelu bedara, koja može biti posljedica pretilosti, uske odjeće ili tjelovježbe.

Drugi uzroci bolova u kuku tijekom hodanja

Način na koji hodate također može izazvati bolove u kukovima s vremenom, kao i slabost mišića u kukovima, nogama ili koljenima.

Ozljede ravnih stopala i koljena također utječu.

Najkorisnije vježbe za jačanje zglobova kuka i koljena su one koje poboljšavaju snagu jezgre, leđa i trbuha jer pomažu u održavanju ravnoteže kuka pri hodanju i trčanju.

Također je važno ojačati mišiće zadnje lože i kvadricepsa.

Međutim, ako se nakon nekoliko dana uporne boli stanje ne poboljša, potrebno je konzultirati se s liječnikom koji procjenjuje mogućnost ili ne poduzimanje lijeka ili provođenje posebnih testova za otkrivanje uzroka poremećaja.

Postoje ciljane vježbe za jačanje kukova i suzbijanje boli. Vježbe za uske savijače kukova također su izvrsne.

Trening slabih gležnjeva s posebnim vježbama također je koristan.

• Nosite udobne cipele koje podupiru vaša stopala.
• Nosite široku, udobnu odjeću, osobito oko struka i nogu.
• Ako i vi imate problema s koljenima ili stopalima, upotrijebite uloške za cipele.
• Izbjegavajte dugo hodanje ili stajanje na tvrdim površinama.
• Podignite stol ili radni prostor kako ne biste zauzeli loše držanje tijekom rada.
• Upotrijebite štap za hodanje ako može pomoći u smanjenju boli u kuku.
• Ograničite uspon i silazak stepenicama.
• Sjednite na udoban, ali čvrst jastuk ili oslonac koji podupire vaše bokove.
• Izbjegavajte tvrde površine poput drvene stolice ili klupe, ali i premekane površine poput kauča ili kreveta.