Lijekovi za naprezanje mišića

Suza (koja se naziva i distrakcija) vrlo je ozbiljna ozljeda mišića koja utječe na vlaknaste snopove jednog ili (rijetko) više skeletnih mišića.
Predstavlja najneugodniju mišićnu nelagodu, ali i najsloženiju u smislu iscjeljivanja."Karakterizira ga" prekid mišićnog kontinuiteta i uzrokuje zamjetno prolijevanje krvi (mnogo veće od istezanja ili produljenja).

Uzrok "pretjeranog stresa na mišićna vlakna (nasilne kontrakcije ili nagli trzaji), suza se lakše manifestira kod sportaša i u određenim predisponirajućim uvjetima (hladni mišići, loša razina treninga, nekontrolirano ili naglo kretanje, neravnoteža držanja ili mišića ili koordinacija , nepovoljni uvjeti okoliša, ponovljene mikrotraume, neprikladna odjeća, nedovoljan oporavak / kompenzacija itd.).
Naprezanje mišića češće je u disciplinama: elastična snaga, maksimalna snaga, eksplozivna snaga, brzina i brzina. Neki primjeri su: natjecanja u dizanju utega, bejzbol, nogomet, sprint i skokovi.
Najugroženija područja su donji udovi (kvadricepsi zadnje lože, aduktori, potkoljenice, suralni tricepsi) i gornji udovi (brahijalni i deltoidni triceps), rjeđe leđa i trbušna fascija.

Objavljeni materijal ima za cilj omogućiti brzi pristup općim savjetima, prijedlozima i lijekovima koje liječnici i udžbenici obično izdaju za liječenje mišićnog naprezanja; takve naznake ni na koji način ne smiju zamijeniti mišljenje liječnika koji liječi ili drugih zdravstvenih stručnjaka u sektoru koji liječe pacijenta. koristeći niz pripremnih mjera opreza (vidi pod Prevencija). Ukratko:

• Opće i specifično zagrijavanje mišića.
• Izgradite odgovarajuću bazu za obuku.
• Posvetite se aktivnostima koje odgovaraju vašem sportskom stanju.
• Liječite ili uzmite u obzir sve patologije mišićnog zgloba i neravnoteže motoričkog lanca.

Prepoznavanje simptoma:

• Oštra i iznenadna bol, proporcionalna opsegu oštećenja.
• Totalna motorička nesposobnost zahvaćenog mišića.
• Ukočeni i zgrčeni mišići.
• Edem.
• Značajno oticanje.
• Ponekad, pojava hematoma.

Prestanite ne samo sa sportskim aktivnostima, već i s bilo kojim pokretom koji utječe na rastrgani mišić (iako prag boli može omogućiti nastavak).

Postavite točnu dijagnozu kako biste utvrdili ozbiljnost smetnji. Općenito, odmah se ide na hitnu; rijetko se očekuje susret s liječnikom opće prakse. Procjena se vrši putem:

• Palpacija i funkcionalna provjera: potrebno je provjeriti ozbiljnost oštećenja i isključiti prijelome, uganuća itd.
• Snimanje: najprikladniji pregled je ultrazvuk, koji daje detalje o opsegu i ozbiljnosti suze.
• Procjena stupnja ozbiljnosti:
• I stupanj: oštećenje zahvaća 5% mišićnih vlakana. Osjeća se kao nelagoda tijekom kontrakcije i istezanja. To rezultira gubitkom snage i ograničenjem kretanja. Neki ga miješaju s ozbiljnim istezanjem.
• II stupanj: oštećenje zahvaća više od 5% mišićnih vlakana. Osjeća se kao oštra bol koja nastaje tijekom određene geste, ali ne sprječava uvijek nastavak motoričke aktivnosti.
• III stupanj: oštećenje odgovara razderotini mišićnog trbuha, koja doseže 75% strukture. To uzrokuje potpunu mišićnu impotenciju i takvu bol da morate sjediti ili leći.

Pažljivo nastavite. Sastoji se od R.I.C.E. (Engleski akronim za riječi rest or rest, ice or ice, compression or compression, elevacija ili uzvisina):

• Odmor: ukupno najmanje 1-2 tjedna za blage oblike, 15-30 dana za oštećenja II stupnja i dalje za one III. Preporučljivo je izbjegavati sport i bilo kakvu motoričku aktivnost koja se odnosi na određeno područje.
• Led: raspršen ili prirodan za nanošenje s izoliranim pakiranjima (plastična vrećica) i zatvoren u suhu vunenu krpu.
• Kompresija: provoditi se tijekom pakiranja, ali također korisna u obliku zavoja.
• Povišenje: Ako je moguće, rastrgani mišić treba postaviti iznad razine srca kako bi se olakšao venski povratak i smanjio edem.

Uzmite protuupalne lijekove i lijekove za opuštanje mišića nakon savjetovanja sa svojim liječnikom (pogledajte dolje Farmakološke tretmane).

Iskoristite posebne medicinske terapije (vidi dolje Medicinske terapije) pazeći da ne pogoršaju situaciju.

Ako je potrebno, uvježbajte neovisno istezanje pod savjetom fizioterapeuta (preporuka je da se oštećenje ne pogoršava vrijedi).

Operacija: može se činiti kao "ekstremni" lijek, ali ponekad je neophodan.

Sprječavanje recidiva: popravak oštećenja sastoji se u strukturiranju manje otpornog ožiljnog tkiva. Mišić postaje osjetljiviji i zahtijeva više njege.

(gore ako sa skokovima koji uzrokuju refleks istezanja i bilo kakvom mikrotraumom).

Uključite se u određene aktivnosti bez posebne sportske baze.

Prekomjernim intenzitetom bavite se drugim sportovima osim vlastitim, čak i ako uključuju sportske geste vrlo slične običajima.

Zanemarivanje bilo kakvih patologija ili motoričkih neravnoteža.

Izlaganje mišića ponovljenoj traumi npr. ponovljene kontrakture, lagana naprezanja itd.

Ustrajati u aktivnosti čak i nakon manifestacije nedvosmislenih simptoma.

Nemojte se obratiti svom liječniku i / ili prihvatiti grubu dijagnozu.

Nemojte vježbati R.I.C.E.

Promicati recidive.

Preskočite preporučene medicinske terapije.

PAŽNJA! Istezanje mišića u remisiji je praksa koja može donijeti koristi ili dodatno oštetiti područje, ovisno o konkretnom slučaju i metodi.

• Nepoštivanje propisanih tretmana lijekovima.
• Iskoristite toplinske terapije (masaže, masti, blato itd.) U akutnoj fazi suzenja.

: to su eikozapentaenska kiselina (EPA), dokozaheksaenska kiselina (DHA) i alfa linolenska kiselina (ALA). Prva dva su biološki vrlo aktivna i uglavnom su sadržana u: srdeli, skuši, palamidi, alačiji, haringi, alletteratu, trbuhu od tune, morski plodovi, alge, kril itd. Treća je, s druge strane, manje aktivna, ali predstavlja prekursor EPA -e; uglavnom je sadržana u udjelu masti određene hrane biljnog podrijetla ili u uljima: soje, lana, kivija sjemenke, sjemenke grožđa itd.

Antioksidansi:

• Vitamini: antioksidativni vitamini su karotenoidi (provitamin A), vitamin C i vitamin E. Karotenoidi su sadržani u povrću i crvenom ili narančastom voću (marelice, paprike, dinje, breskve, mrkve, tikvice, rajčice itd.); prisutni su i u rakovima i mlijeku. Vitamin C tipičan je za kiselo voće i neko povrće (limuni, naranče, mandarine, grejp, kivi, paprika, peršin, radič, zelena salata, rajčica, kupus itd.). Vitamin E nalazi se u lipidnom dijelu mnogih sjemenki i srodnih ulja (pšeničnih klica, kukuruznih klica, sezama itd.).
• Minerali: cink i selen. Prvi je uglavnom sadržan u: jetri, mesu, mlijeku i derivatima, nekim školjkama (osobito kamenicama). Drugi je uglavnom sadržan u: mesu, ribljim proizvodima, žumanjku, mlijeku i derivatima, obogaćenoj hrani (krumpir itd.).
• Polifenoli: jednostavni fenoli, flavonoidi, tanini. Vrlo su bogati: povrće (luk, češnjak, agrumi, trešnje itd.), Voće i srodne sjemenke (šipak, grožđe, bobice itd.), Vino, sjemenke ulja, kava, čaj, kakao, mahunarke i cjelovite žitarice itd.

: etilni alkohol ima diuretičko djelovanje i ometa farmakološki metabolizam smanjujući učinak aktivnih sastojaka.

Višak omega 6 masnih kiselina ili pogrešan omjer omega 3 / omega 6 (u korist potonjeg). Mogli bi imati proupalni učinak. Dobra je praksa ograničiti unošenje namirnica bogatih linolnom, gama-linolenskom, diomo-gama-linolenskom i arahidonskom kiselinom, poput: ulja sjemenki (osobito kikirikija), većine suhog voća, određenih mahunarki itd. Istodobno je potrebno povećati unos omega 3 (vidi gore Što jesti).

: smanjuje protok krvi, ograničavajući svaki izljev krvi.

Zavoj i kompresija: korisno u prevenciji oteklina.

Povišenje mišića (ako je moguće): potrebno za olakšanje venskog povratka.

.
Najčešće se koriste dvije vrste:

• NSAID (nesteroidni protuupalni lijekovi): podijeljeni su u dvije kategorije:
• Za sustavnu primjenu (tablete, kapsule, čepići itd.).
• Za lokalnu uporabu (mast, gel ili krema)

NSAID -i koji se koriste u terapiji suza su:

• Ibuprofen: na primjer Arfen®, Moment®, Brufen®, Nurofen®, u 10% soli lizina kao što je Dolorfast®.
• Diklofenak (npr. Voltaren®).
• Naproksen (npr. Aleve®, Naprosyn®, Prexan®, Naprius®).
• Ketoprofen 2,5% (npr. Fastum gel®, Ketoprofen ALM®, Steofen®).
• Relaksanti mišića: koriste se za opuštanje mišića. Svoju aktivnost ostvaruju kroz mehanizam djelovanja koji uključuje antagonizam GABA-A receptora. Dijele se u tri vrste:
• Za sustavnu primjenu (tablete, kapsule, čepići itd.).
• Za parenteralnu primjenu (injekcija).
• Za lokalnu uporabu (mast, gel ili krema).

Relaksanti mišića koji se koriste u suzama su oni koji djeluju na živčani sustav:

• Suksametonijev klorid (npr. Myotenlis®).
• Tiokolhikozid (npr. Muscoril®, Miotens®).

odgovarajućim, osobito u mišićima koje je ozljeda najviše pogodila. Korisna sredstva su:

• Tehnička odjeća: osobito korisna u zimskim mjesecima ili usred sezone.
• Specifične masti.

Vježbajte specifično zagrijavanje mišića i specifičnu aktivaciju ili "pristup" (intenzivnije i progresivno zagrijavanje). Služi za:

• Povećajte perifernu temperaturu svih mišića.
• Elastizirajte i mobilizirajte tkiva struktura angažiranih u sportskoj gesti (snopovi mišića, omotači itd.).

PAŽNJA! Istezanje može biti korisno ili štetno ovisno o vremenu, vrsti i intenzitetu. Preporučljivo je uvijek to izvoditi vruće, ne odmah nakon vježbi snage i / ili iscrpljenosti mišića i bez naprezanja ili poskakivanja. Istezanje se smatra preventivnim ako se koristi kao samostalni protokol koji se provodi radi povećanja elastičnosti mišića jezgre.

• Shvatite svoju razinu treninga.
• Kontekstualizirajte izvedbu izbjegavajući ekscese.
• Oporavite (ili super kompenzirajte) na odgovarajući način između sesija ili utrka.
• Nadoknaditi patologije ili neugodna stanja koja pogađaju zglobove, tetive i mišiće.
• Vrlo pažljivo procijenite tlo i sve neravnine (korisni savjeti u aktivnostima koje uključuju trčanje).

, progresivno opterećenje itd.) koji omogućuju optimalan napredak s terapijom i nastavak aktivnosti.

Tecar terapija: je terapijska metoda koja koristi električni kondenzator za liječenje ozljeda zglobova mišića. Mehanizam Tecartherapy temelji se na obnavljanju električnog naboja u ozlijeđenim stanicama, kako bi se osiguralo njihovo brže obnavljanje.

Transkutana električna stimulacija živaca (Desetke): to je "antalgična elektroterapija, koja djeluje prije svega protiv boli. Šalje električne impulse u kožu kroz elektrovodljive ploče. One blokiraju živčane signale boli i potiču proizvodnju endorfina."

Ultrazvuk: ovaj sustav koristi visokofrekventne zvučne valove. Vrlo je koristan kao protuupalni, stimulans edematozne reapsorpcije te otapa priraslice koje nastaju tijekom zacjeljivanja, stvara toplinu i povećava propusnost staničnih membrana.

Magnetoterapija: iskorištava učinke magnetskog polja na tijelo. Nanosi se pomoću dva solenoida izravno na mišić. Djeluje na magnetske, paramagnetske željezne materijale i na dijamagnetske molekule. To na visokim i niskim frekvencijama donosi koristi ako je liječenje dovoljno dugo. Učinkovitost statičkog nije znanstveno dokazana, njegovi učinci na stanice, upale, upale itd. Oni su različiti. Može skratiti vrijeme ozdravljenja do 50%, ali učinkovitost varira ovisno o oštećenju.

Laserska terapija: to je tretman koji koristi zrake izravno na zahvaćeno područje. Elektronski snop lasera djeluje na staničnu membranu i mitohondrije, povećavajući metaboličku aktivnost, smanjujući bol i upalu, stvarajući vazodilataciju i povećavajući limfnu drenažu.

Kinesio taping: prikladniji je za kontrakture i blaga naprezanja. Ovaj sustav iskorištava vuču ljepljivih i elastičnih zavoja; ponekad sadrže male farmakološke koncentracije protuupalnih sredstava. Oni bi trebali imati isušujuću, blago ublažavajuću bol, protuupalnu i učvršćujuću funkciju.

Iontoforeza: To je oblik injekcije bez igle. Omogućuje da lijek (u ovom slučaju protuupalni ili mišićni relaksant) prijeđe epidermu zahvaljujući primjeni istosmjerne struje.