Proprioceptivni trening

Uredio dr. Davide Sganzerla

Istraživanje ravnoteže u monopodalnoj podlozi na okruglom tabletu (slika 58);
Potražite ravnotežu u monopodalnom stavu na Skimmyju (slika 59);
Potražite ravnotežu u monopodalnom nosaču na Bosu (slika 60);

Slika 58 Slika 59

Slika 60

Potražite ravnotežu u monopodalnom nosaču na Temixu (slika 61);
Potražite ravnotežu u monopodalnom nosaču na Airexu (slika 62);
Istraživanje ravnoteže u monopodalnom nosaču na Resizeru (slika 63);

Slika 61 Slika 62

Slika 63

Pronalaženje ravnoteže izvođenjem monopodalnog čučnja na dasci (slika 64);
Pronalaženje ravnoteže izvođenjem iskoraka naprijed na dvije daske (slika 65);
Pronalaženje ravnoteže izvođenjem bočnih iskoraka na dvije daske (slika 66);

Slika 64 Slika 65

Slika 66

Pronalaženje ravnoteže istezanjem savijača na dasci (slika 67);
Pronalaženje ravnoteže istezanjem kvadricepsa na dasci (slika 68);
Pronalaženje ravnoteže rastezanjem aduktora na tabletama (slika 69);

Slika 67 Slika 68

Slika 69

Bendato, potražite ravnotežu u mono i bipodalnoj podlozi na tabletima (slika 70-71-72);

Slika 70 Slika 71

Slika 72

Potražite ravnotežu u dvodalnoj potpori na dasci, skupite balon postavljen pokraj njega i vratite ga na drugu stranu (sl. 73-74-75);

Slika 73 Slika 74

Slika 75

Potražite ravnotežu u bipodalnoj potpori na tabletu okretanjem lopte oko trupa (slika 76);
Potražite ravnotežu u bipodalnoj potpori na tabletu okretanjem loptice između nogu (sl. 77-78);

Slika 76 Slika 77

Slika 78

Istraživanje ravnoteže u bi i monopodalnom podupiranju na dasci, driblingom lopte po tlu rukama (slika 79);
Istraživanje ravnoteže u bi i monopodalnom podupiranju na dasci driblingom dvije loptice na tlu istovremeno rukama (slika 80);
Istraživanje ravnoteže u bi i monopodalnom podupiranju na dasci driblingom po tlu, rukama, dvije izmjenične kugle (slika 81);