CELLNESS®

Uredio dr. Cristiano Verducci

Dobrobit i zdravlje sa stajališta stanica

Biti u formi (Fitness) nije uvijek sinonim za Biti u zdravlju (Healthness). Ako je naš program osobnih tjelesnih vježbi orijentiran na tijelo koje se razumije kao dijelovi (mišići, srce itd.), A ne u globalnom, jedinstvenom i međusobnom (staničnom) smislu; ne bismo postigli potpuno zdravstveno stanje i psiho-fizičku dobrobit.

Zbog toga je potrebno u Rječnik fitnesa, wellnessa i motoričkih disciplina uvesti pojam Stanične vježbe i Teorija staničnog zdravlja (STANICA). Koja je vježba koja trenira sve stanice tijela, istovremeno i na učinkovit, siguran i zabavan način?
Danas je bitno dati "prioritet".
Mislite li da je važno i temeljno naučiti svjesno disati? (... što ne znači samo usklađivanje činova udisaja i izdisaja s vježbama koje radimo ...).
Svjesno disati znači postati gospodar vlastitog Daha, to je naučiti sposobnost disanja "energije" koliko i zrak. U mom dugogodišnjem iskustvu na području motoričkih disciplina (ISEF), sporta i novih, poput Fitnessa i Wellness, upoznao sam nekoliko ljudi koji imaju prioritet i u svakom slučaju informiraju i svjesno vježbaju disanje. Niti jedan osobni trener ne čini da „njihovi klijenti rade na postizanju tako važnog cilja kao njihov vlastiti dah“.

Kisik je glavna hrana naših stanica, dakle nas samih.

Većina ljudi ima usko i ograničeno disanje u nekim dijelovima tijela, što stoga znači nisku opskrbu kisikom nekim stanicama (i posljedično psiho-emocionalne, psiho-fizičke probleme ili u svakom slučaju ograničeno psiho-fizičko stanje s obzirom na njezin prirodni potencijal).
Dah nije samo temeljni za cijeli organizam (tijelo) već i za našu psiho-emocionalnu (um) i "energetsku" (duh) sferu.
Dublje disanje. Opušteno i svjesno omogućuje nam da hranimo sve stanice našeg organizma koje bi nam dale veće zdravlje, dobrobit i vitalnost cijelom ljudskom biću (tijelo-um-duh)-.
Zdravlje počinje iz staničnog okruženja.
Naše tijelo / organizam sastoji se od više od 75 bilijuna specijaliziranih stanica koje tvore tkiva, dakle mišiće, kosti, zglobove, srce, živčani sustav, krv itd.
Prije nego razgovarate i odaberete što ćete jesti (previše važno !!), potrebno je i bitno uvježbati posebne vježbe koje omogućuju našem limfnom sustavu (usisavaču ljudskog tijela) da učinkovito funkcionira.
To je zato što ono što jedemo nakon razgradnje stiže krvlju u stanice, no ako su stanice, a posebno stanično okruženje "prljave" (TPP, mrtve stanice, metabolički otpad), stanicama ne dopuštaju odgovarajuću prehranu . To također utječe na oksigenaciju.
Zapitajte se: Kako biste jeli usred odlagališta otpada?
Gotovo sve vježbe koje kontraktiraju mišiće neizravno aktiviraju limfnu pumpu, međutim najbolja vježba naziva se limfna vježba ili vježba odskoka. Jednostavno kretanje koje koristi gravitaciju i ubrzanje i usporavanje kombinirano okomito čini jednosmjerne ventile limfnog sustava izravno otvaranje i zatvaranje, pravo "pumpanje" limfe, jednostavno i konstantno (Limfna drenaža na djelu).
Sve to omogućuje održavanje staničnog okoliša čistim, koje bi također uživalo u većoj opskrbi kisikom zbog "AEROBNOG" kretanja odskoka.
Ovim jednostavnim objašnjenjem, a da nismo liječnici ili stručnjaci, moramo shvatiti koliko je to od temeljne važnosti, stoga je "prioritet" brinuti se o našim stanicama prije onoga što odaberemo jesti ili raditi kao vježbu i trening.
Naše ćelije u osnovi trebaju čist okoliš i kisik kao glavnu hranu.
To je moguće jednostavno učenjem dubljeg i opuštenijeg disanja te uz odgovarajuću vježbu odskoka s ReboundAIR -om (stanična vježba).
CREA stoga preporučuje da započnete ili integrirate svoj Program obuke za psiho-fizičko zdravlje i dobrobit s povratnom tjelovježbom i svjesnim energetskim disanjem, jer tamo razmatra obje metode
prioritet, sigurno, jednostavno, zabavno i svima nadohvat ruke.
Svjesno disanje i kretanje (stalna praksa) omogućuju nam ne samo dobru tjelesnu formu, već i potpunije zdravstveno stanje i psiho-fizičko-emocionalno blagostanje i nadasve visoku kvalitetu života. Hvala.