U davna vremena gimnazija se nije koristila samo za kaljenje tijela, već je bila i mjesto susreta i strasti, gdje je tjelesni odgoj bio isprepleten s duhovnim i intelektualnim odgojem (mens sana in corpore sano).
Dolje se nalaze linkovi na razne članke posvećene teretani u njezinoj najmodernijoj dimenziji.
Legende u teretani
Odbacimo neke urbane legende koje su oduvijek kružile svijetom fitnessa i teretana.
Današnja teretana
Od mjesta posvećenog ekskluzivnoj njezi tijela, mišićnoj aktivnosti, umoru i znoju, teretana je postala mjesto za užitak, socijalizaciju i tjelesnu i psihičku dobrobit.
Važnost istezanja u teretani
Istezanje mišića mora u potpunosti ući u trening u teretani, da vidimo zajedno kakve koristi može donijeti, kako s gledišta fleksibilnosti, tako i s hipertrofičnog stajališta.
Sprječavanje ozljeda u teretani
Većina posjetitelja teretane obično trenira bez minimalnog znanja o činjenicama. Koliko od onih koji treniraju rade odgovarajuće zagrijavanje? Koliko vlakova s odgovarajućim opterećenjima? I koliko vježbi istezanja radi na kraju treninga?
Zagrijavanje tijela i mišića u teretani
Kupac ulazi u teretanu i započinje s treningom, polazište je zagrijavanje.Izraz zagrijavanje označava klasičnih 5/10 minuta bicikla ili prostirke koje instruktor ubacuje u program treninga.
Domaća teretana
Nekoliko savjeta za one koji ne mogu (ili ne žele) ići u teretanu.
Fit bez odlaska u teretanu
Nažalost, iz ovih ili onih razloga može se dogoditi da ponekad niste u mogućnosti otići u teretanu, no pomoću ovih jednostavnih vježbi moguće je trenirati kod kuće, u uredu, pa čak i u hotelskoj sobi.
Bolovi u leđima i teretana
Otprilike 80% svjetske populacije pati ili je barem jednom u životu patilo od bolova u leđima. Za nas "fitness" praktičare stoga je bitno imati ispravan pristup prema ljudima pogođenim ovim problemom.
Deset grešaka koje treba izbjegavati u teretani
Najčešće greške koje čine praktičari suvremenih fitness centara.
Kako odabrati teretanu
Uvijek je teško prijaviti teretanu jer svatko od nas ima različite potrebe; 10 korisnih savjeta za procjenu ozbiljnosti teretane ili osoblja koje tamo radi.
Borba protiv hipertenzije u teretani
Hipertenzija: teretana može biti korisna i u prevenciji i u liječenju patologije.
Trening za žene: zašto ženama nikad nije bolje u teretani
Neki vrijedni savjeti za žene koje redovito idu u teretanu, a da nisu postigle sjajne rezultate na treningu.
Aerobik u teretani ili na otvorenom?
Teretane su po definiciji mjesta na kojima se vježba gimnastika, aerobnog i anaerobnog mišićnog tipa, namijenjena poboljšanju sportsko-tjelesnih performansi pojedinca koji je vježba. Wellness centri su nešto drugo!
Savjeti za postavljanje privatne teretane
Prednosti kućnog fitnesa i brojni savjeti o tome kako postaviti vlastitu privatnu teretanu
Bonton u teretani
Najčešća "nepristojna" ponašanja u prostoriji s alatima, uzrokovana "nepoštivanjem jednostavnih bon ton pravila"
