" prvi dio
Dodatak prehrani aminokiselinama razgranatog lanca
Unos aminokiselina razgranatog lanca mora se dogoditi oko 30 minuta prije napora, tijekom i / ili nakon tjelesne aktivnosti. Znanstvene studije pokazale su valjanost njihove uporabe u omjeru 2: 1: 1 (50% leucina, 25% izoleucina, 25% valina). Preporučene dnevne potrebe ukupno iznose oko 80-90 mg / kg / dan (oko 6 g / dan za osobu od 70 kg). Kod sportaša snage ili izdržljivosti ova se doza može povisiti na 150-200 mg / kg / dan, što je približno 12-14 g B.C.A.A. za pojedinca od 70 kg. Doprinosi koji se odnose na unos BCA odnose se samo na dane treninga ili natjecanja.
Izvori hrane aminokiselina razgranatog lanca
Aminokiseline, uključujući one razgranatog lanca, prirodno su prisutne u životinjskim bjelančevinama (meso, riba, jaja, mlijeko itd.), Pa čak i na smanjenoj razini, u proteinima biljnog svijeta (mahunarke, žitarice, riža itd.) .). Iz očiglednih razloga, integracija u obliku čistih i kristalnih ljevorukih aminokiselina (L-), prisutnih u tabletama ili prahu, iz literature vraća ona poboljšanja u izvedbi koja su presudila o njezinom uspjehu u svijetu sporta, amaterski i natjecateljski. Shema A prikazuje sadržaj aminokiselina razgranatog lanca u različitim namirnicama.
Smjernice Ministarstva zdravlja
Količina dnevnog unosa obično ne smije prelaziti 5 g (kao zbroj 3 razgranate). Preporučljivo je kombinirati ga s vitaminima B čiji unos mora biti takav da za preporučenu dozu osigura istu količinu manje od 30% preporučene dnevne doze (RDA).
Muscle Mass ™ u suradnji s EsterDrive ™
Proaction S.r.l je u suradnji s Labomar Research of Istrana (Tv) razvio Muscle Mass> ™, dodatak aminokiselina razgranatog lanca s vitaminima i EsterDrive ™ (B1, B6, B12 i N-acetilkarnitin). Acetilkarnitin je dušikova fiziološka tvar odgovorna za transport masnih kiselina unutar unutarnje mitohondrijske membrane da izazove beta oksidaciju, a zatim ih pretvori u energiju koju će stanica koristiti.
Nedavna znanstvena istraživanja pokazala su da različiti oblici karnitina, uključujući osobito acetil karnitin i acil karnitine, značajno pogoduju enteričkoj apsorpciji različitih klasa molekula za farmaceutsku i prehrambenu uporabu, poput aciklovira, beta laktamskih antibiotika i aminokiselina. Uočeno je da N-acetil karnitin može povećati enteričku apsorpciju ovih tvari dva sata nakon unosa, a čini se da je pretpostavljeni mehanizam djelovanja povezan s povećanjem propusnosti crijevne sluznice i pojedinačnog enterocita .
Grafikon (slika 2) prikazuje staničnu apsorpciju, u mikromolovima, leucina (referentni pokazatelj razine razgranatih aminokiselina u krvi tijekom tjelesne aktivnosti) u trajanju od 2 sata, uz fizički napor od 65 % F / C max. Placebo je predstavljen tabletama maltodekstrina. U usporedbi s mješavinom aminokiselina razgranatog lanca u prahu, općenito više bioraspoloživog od ekvivalentnog proizvoda u tabletama, unos Muscle Mass ™ može poboljšati staničnu apsorpciju leucina isključivo zahvaljujući prisutnosti EsterDrive ™. Tehnologija proizvodnje koja se koristi za proizvodnju Muscle Mass ™ omogućuje ometanje želučanih tableta u nekoliko minuta, zajedno s EsterDrive ™ postiže se izrazita stanična apsorpcija aktivnih sastojaka (BCAA) sa posljedičnim učinkom poboljšanja pri oporavku kod sportaša koji koristi ga .. Sportaši koji žele izbjeći smanjenje mišićne mase, a istodobno žele optimizirati sportske performanse, mogu uzimati Muscle Mass ™ prije, tijekom ili nakon sporta.
