O Mega Ram Plus - Eurosupu
Mega Ram Plus - Eurosup
Dodatak prehrani aminokiselina razgranatog lanca, s vitaminom B6
FORMAT
Pakiranje od 90/180/300 tableta
SASTOJCI: L -leucin - L -izoleucin - L -valin - emulgator: mikrokristalna celuloza - sredstva protiv zgrudnjavanja: silicijev dioksid, magnezijev stearat - vitamin B6.
Za 5 tableta: - L -leucin 2500 mg - L -valin 1250 mg - L -izoleucin 1250 mg - Vitamin B6 0,6 mg
Napomena: aminokiseline prisutne u ovom dodatku sintetiziraju se prema Kyowa protokolu, što jamči visoku razinu čistoće i kvalitete proizvoda.
Aminokiseline razgranatog lanca - Leucin, izoleucin i valin: također poznate kao aminokiseline razgranatog lanca, one su među esencijalnim aminokiselinama i kao takve se moraju nužno unijeti putem prehrane. Zdrava prehrana može osigurati točnu količinu ovih aminokiselina raznim namirnicama, životinjskog i biljnog podrijetla. Kao i ostale aminokiseline, one se apsorbiraju granicom četke u apikalnom dijelu enterocita, putem transportnih mehanizama olakšanih natrijem, i unose se u krvotok iz bazalne lateralne domene. Za razliku od drugih aminokiselina, one uspijevaju zaobići jetreni metabolizam, vjerojatno zbog nedostatka specifičnih enzima, i dospjeti u mišićno tkivo gdje predstavljaju oko 1/3 ukupne privlačnosti aminokiselina; mišićna razina da razgranate aminokiseline obavljaju svoje biološke funkcije:
- Dopunjavanjem Krebsovog ciklusa oksaloacetatom i piruvatom, tijekom dugog posta ili intenzivne tjelesne aktivnosti;
- Ponovni ulazak u sintezu glukoze počevši od ne-glucidnih metabolita;
- Povećanjem razine alanina i olakšavanjem njegova transporta u jetru;
- Predstavlja važan supstrat za sintezu proteina;
- Vraćanje kontraktilnih funkcija miofibrila;
- Zaštita mišića od pretjeranog katabolizma.
Široka upotreba, a mnogo puta i zlouporaba, u sportskoj praksi nije posljedica samo ovih svojstava koja su općenito priznata u znanstvenom svijetu, već i drugih posebnih sposobnosti o kojima se mnogo raspravlja, ali koje bi predstavljale najdragocjenije dobrobiti za sportaša:
- SMANJENJE OSJEĆAJA UMORA;
- PROMICANJE ANABOLSKIH PROCESA.
BCAA i smanjenje osjećaja umora
Jedan od metaboličkih puteva koji su uključeni u početak osjećaja umora je onaj povezan s proizvodnjom neurotransmitera sa sedativnim kapacitetom, a to je serotonin. Glavni prekursor ove molekule je aromatična aminokiselina, triptofan, koja putem specifičnih prijenosnika u mogućnosti proći krvno-moždanu barijeru, olakšavajući sintezu serotonina. Mehanizmi koji određuju povećanje razine slobodnog triptofana u plazmi, uz unos hranom, uglavnom su dva:
- Povećana proteoliza;
- Odvajanje od albumina.
Tijekom normalne tjelesne aktivnosti, a osobito one dugotrajnije, dolazi do povećanja lipolize, s posljedičnim povećanjem slobodnih masnih kiselina, koje se mogu natjecati s triptofanom u vezivanju za "albumin. Ovo natjecateljsko djelovanje, zajedno" do proteolize izazvane intenzivnim tjelesnim vježbama pomiče ravnotežu prema slobodnom obliku triptofana, koji stoga može učinkovito preći krvno-moždanu barijeru i predstavlja temeljni supstrat za sintezu serotonina i posljedični nastup umora. BCAA mogu smanjiti ovaj učinak, s jedne strane čuvajući mišiće od oštećenja uzrokovanih napornim vježbama, a s druge strane natječući se s triptofanom za prijenosnik krvno -moždane barijere.
BCAA i promicanje anaboličkih procesa
Polazeći od pretpostavke da se čini da se različiti stručnjaci slažu u smatranju BCAA korisnim za očuvanje integriteta mišića i za smanjenje proteolize izazvane intenzivnim tjelesnim vježbama, preliminarne studije provedene in vitro pokazale su kako one također mogu povećati razinu sinteze proteina. Naravno, ovo djelovanje neovisno je o jednostavnom djelovanju supstrata na sintezu proteina, ali zahtijeva važnije sposobnosti, poput hormonske modulacije i regulacije unutarstanične signalizacije.
Što se tiče hormonske modulacije, u literaturi postoji nekoliko studija, od kojih se mnoge ne slažu, koje ističu kako BCAA mogu povećati razinu GH, testosterona i smanjiti razinu kortizola. Međutim, nerazumijevanje molekularnog mehanizma i niska ponovljivost podataka čine ovu hipotezu nepouzdanom.
Vitamin B6 - također poznat kao piridoksin, u jetri se pretvara i fosforilira u piridoksal fosfat, važan koenzim koji sudjeluje u brojnim ključnim reakcijama metabolizma aminokiselina (oksidativna transaminacija i deaminacija), lipida (sinteza sfingolipida) i glukoze. Stoga je lako razumjeti korisnost ovog vitamina u podržavanju ispravne oksidacije i transaminacije aminokiselina razgranatog lanca, poboljšavajući njihovo metaboličko-nutritivno djelovanje.
Dnevna potreba za vitaminom B6 je oko 1 / 1,5 mg, ali čak i u ovom slučaju epizode nedostatka su vrlo rijetke.
Obrazloženje za uporabu - Mega Ram Plus - Eurosup
Iako se eksperimentiranje BCAA u sportu provodi već godinama, još nije donesen zaključak o blagotvornim učincima vezanim uz njihovu upotrebu. Čini se da se dokazuje samo metabolička i moja zaštitna uloga aminokiselina razgranatog lanca, dok se učinak protiv umora tek treba istražiti.Nadalje, daljnje studije bit će neophodne za razjašnjavanje potencijalne uloge modulatora kako na hormonskom lučenju, tako i na unutarstaničnoj signalizaciji, s obzirom na brojne primjene koje one mogu imati ne samo u svijetu sporta.
Način uporabe koji preporučuje tvrtka - Mega Ram Plus - Eurosup
5 tableta jednom dnevno s vodom ili sokom, 20-30 minuta prije treninga.
Način uporabe u sportu - Mega Ram Plus - Eurosup
Što se tiče aminokiselinskih ili proteinskih dodataka, vrlo je važno uzeti u obzir da učinkovit dopunski protokol neizbježno uključuje promatranje fizio-patoloških, sportskih, nutritivnih i prehrambenih aspekata sportaša. Unatoč prisutnosti ponovljenih i preporučenih doza, stoga postaje teško definirati učinkovitu i valjanu dozu za svakoga. Različite studije, između ostalog, koriste vrlo različite doze, također ovisno o ciljevima koje treba postići i hipotezama koje je potrebno pokazati: u tom smislu one se kreću od 0,2 gr / kg / dan tijekom mjesec dana kako bi se povećale bazalne razine GH do 12 gr / dan za smanjenje razine kreatinkinaze i mliječne dehidrogenaze u plazmi nakon intenzivnog vježbanja. Također se preporučuju različite doze u sportu: od 83 mg / kg / dan za sportaše amatere do 250 mg / kg / dan za sportsko natjecateljskog biciklista.
Unatoč ogromnoj varijabilnosti, uvijek se moraju uzeti u obzir neke konstante:
- Održavajte omjer Ile / Leu / Val na 2: 1: 1 što je više moguće
- Radije uzimajte na prazan želudac
- Radije uzmite oko 60 inča prije treninga ili odmah nakon vježbanja.
Dotični proizvod omogućuje da se zadovolji prosječna potreba BCAA za muškarca od 70 kg, sa samo 5 tableta dnevno, koje se mogu uzeti prije treninga ili raspodijeliti između treninga prije i poslije treninga.
Sinergie Mega Ram Plus - Eurosup
BCAA + arginin: studija provedena na 8 zdravih dobrovoljaca pokazuje značajno smanjenje razine fenilalanina (marker mišićne proteolize) nakon tjelesne vježbe kojoj je prethodila integracija s 2 g BCAA i 0,5 g arginina.
BCAA + ugljikohidrati: neka istraživanja pokazuju korisnu sinergiju za smanjenje osjećaja umora tijekom sportskih performansi (potencijalna uloga BCAA) i poboljšanje performansi (energetska uloga ugljikohidrata). Međutim, nakon naknadnog rada čini se da BCAA poboljšavaju osjetljivost na inzulin, pa stoga resinteza glikogena u prisutnosti CHO, dok ugljikohidrati s visokim glikemijskim indeksom, povećavajući lučenje inzulina, mogu pogodovati apsorpciji istih BCAA i podržati anaboličke faza
Nuspojave Mega Ram Plus - Eurosup
Poznate su dugoročne nuspojave dijete previše bogate proteinima ili aminokiselinama. Oštećenja bubrega, dehidracija uzrokovana pojačanim izlučivanjem mokraće, lipidemijske promjene i povezane patologije, acidoza tkiva i demineralizacija kostiju, samo su neke od posljedica dugotrajne neuravnotežene prehrane.
Čini se da se akutno unošenje BCAA dobro podnosi i nema nuspojava, čak i kad koncentracije porastu na 450 mg po kilogramu tjelesne mase.
Mjere opreza pri korištenju Mega Ram Plus - Eurosup
Proizvod je kontraindiciran u slučajevima bubrežne ili jetrene patologije, kardiovaskularnih bolesti i / ili hipertenzije, u trudnoći, tijekom dojenja, mlađoj od 12 godina i u adolescenata koji još nisu obučeni.
U slučaju dulje uporabe (više od 6/8 tjedana) potrebno je mišljenje liječnika.
Ovaj članak, razrađen o kritičkom čitanju znanstvenih članaka, sveučilišnih tekstova i uobičajene prakse, služi samo u informativne svrhe i stoga nema vrijednost na recept. Stoga se uvijek morate posavjetovati sa svojim liječnikom, nutricionistom ili ljekarnikom prije nego što poduzmete bilo koji dodatak prehrani.. Saznajte više o kritičkoj analizi Mega Ram Plus - Eurosupa.
J Strength Cond Res. 2010. 7. travnja. [Epub prije ispisa]
Dodatak BCAA smanjuje opažanu vježbu, ali ne utječe na izvedbu kod neobučenih muškaraca.
Greer BK, White JP, Arguello EM, Haymes EM.
J Strength Cond Res. 2010. travnja; 24: 1125-30.
Sharp CP, Pearson DR.
J Sports Med Phys Fitness. 2009. prosinac; 49: 424-31.
Matsumoto K, Koba T, Hamada K, Sakurai M, Higuchi T, Miyata H.
J Nutr Sci Vitaminol (Tokio). Lipnja 2009.; 55: 288-91.
Shimomura Y, Kobayashi H, Mawatari K, Akita K, Inaguma A, Watanabe S, Bajotto G, Sato J.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2007. prosinac; 17: 595-607.
Greer BK, Woodard JL, White JP, Arguello EM, Haymes EM.
Int J Sports Med 2007. lipnja; 28: 531-8. Epub 2007. 11. svibnja.
Matsumoto K, Mizuno M, Mizuno T, Dilling-Hansen B, Lahoz A, Bertelsen V, Münster H, Jordening H, Hamada K, Doi T.
Med Sci Sports vježba. 1998. siječanj; 30: 83-91.
Mittleman KD, Ricci MR, Bailey SP.
Sports Med. 1995. rujna; 20: 160-88.
Meeusen R, De Meirleir K.
Aminokiseline. 2001; 20: 1-11.
De Palo EF, Gatti R, Cappellin E, Schiraldi C, De Palo CB, Spinella P.
J Sports Med Phys Fitness. 2000. rujna; 40: 240-6.
Coombes JS, McNaughton LR.
Sports Med. 1999. lipnja; 27: 347-58.
Mero A.
te omogućiti održavanje visoke razine performansi.
J Cell Biochem. 12. svibnja 2010. [Epub ispred tiska]
Higuchi N, Kato M, Miyazaki M, Tanaka M, Kohjima M, Ito T, Nakamuta M, Enjoji M, Kotoh K, Takayanagi R.
Metabolizam aminokiselina razgranatog lanca masnog tkiva (BCAA) modulira razine BCAA u cirkulaciji.
Herman MA, She P, Peroni OD, Lynch CJ, Kahn BB.
J Biol Chem. 2010. 9. travnja; 285: 11348-56. Epub 2010. 21. siječnja.
http://jn.nutrition.org/cgi/content/full/135/6/1547S
Int J Sports Med 2007. lipnja; 28: 531-8. Epub 2007. 11. svibnja.
Matsumoto K, Mizuno M, Mizuno T, Dilling-Hansen B, Lahoz A, Bertelsen V, Münster H, Jordening H, Hamada K, Doi T.