i drugi toksini, mogu se upaliti i zakrčiti. Zapravo, sluz se skuplja u njima kako bi uhvatila mikrobe i patogene, izazivajući taj osjećaj "težine". Kako bi se poboljšala situacija, mogu se koristiti posebne tehnike koje pomažu u čišćenju pluća od sluzi i iritansa, ublažavanju zagušenja u prsima i poboljšanju drugih dosadnih simptoma. Neke od ovih metoda također mogu otvoriti dišne putove, poboljšati kapacitet pluća i smanjiti upalu, što može pomoći u ublažavanju učinaka zagađenja i dima na pluća te bolje disanje.
i promjene načina života koje mogu pomoći ukloniti višak sluzi iz pluća i bolje disati. mogu primijetiti pogoršanje simptoma pri udisanju hladnog ili suhog zraka: oboje mogu isušiti sluznicu dišnih putova i ograničiti protok krvi. Nasuprot tome, para dodaje toplinu i vlagu zraku, što može poboljšati disanje i pomoći u otpuštanju sluzi u dišnim putovima i plućima. Udisanje vodene pare može pružiti trenutno olakšanje i pomoći ljudima da lakše dišu.
Mala studija na 16 muškaraca s kroničnom opstruktivnom plućnom bolešću, plućnim stanjem koje otežava disanje, otkrila je da je terapija parnom maskom rezultirala znatno nižim otkucajima srca i disanja nego nikakva terapija parnom maskom.Međutim, sudionici nisu izvijestili o trajnim poboljšanjima respiratorne funkcije.
Ova terapija može biti učinkovito privremeno rješenje, ali potrebno je više istraživanja prije nego se shvate njezine pune dobrobiti za zdravlje pluća.
to je mehanizam kojim tijelo prirodno izlučuje toksine koje je zarobilo u sluzi. Kontrolirani kašalj otpušta višak sluzi u plućima, uzrokujući njeno dizanje kroz dišne putove. Liječnici preporučuju oboljelima od KOPB -a da to učine kako bi se očistilo pluća.
Ljudi mogu slijediti donje korake kako bi očistili pluća od viška sluzi i bolje disali:
- sjednite na stolicu opuštenih ramena, držeći obje noge ravno na tlu;
- prekrižite ruke na trbuhu;
- polako udahnite kroz nos;
- polako izdahnite dok se naginjete naprijed;
- guranje ruku uz trbušni kašalj 2 ili 3 puta uz izdah;
- držeći usta blago otvorena, polako udahnite kroz nos;
- odmorite se i po potrebi ponovite.
Tehnike posturalne drenaže razlikuju se ovisno o položaju:
- legnite na pod ili na krevet. Stavite jastuke ispod kukova kako biste bili sigurni da su vam prsa niža od kukova. Polako udahnite kroz nos, a izdahnite kroz usta. Svaki izdah trebao bi trajati dva puta duže od udaha: ova vježba se zove disanje 1: 2. Nastavite nekoliko minuta;
- Lezite na bok, naslonivši glavu na ruku ili jastuk. Postavite jastuke ispod kukova. Vježbajte uzorak disanja 1: 2. Nastavite nekoliko minuta. Ponovite s druge strane;
-Stavite hrpu jastuka na pod. Lezite trbuhom na vrh jastuka. Ne zaboravite držati kukove više od prsa. Sklopite ruke ispod glave radi podrške. Vježbajte uzorak disanja 1: 2. Nastavite nekoliko minuta.
redovito može poboljšati fizičko i mentalno zdravlje ljudi i smanjiti rizik od mnogih zdravstvenih stanja, uključujući moždani udar i bolesti srca. Vježba tjera mišiće na jači rad, što povećava tjelesnu brzinu disanja, što rezultira većom opskrbom mišića kisikom. Također poboljšava cirkulaciju, čineći tijelo učinkovitijim u uklanjanju viška ugljičnog dioksida.
Iako vježbe mogu biti teže za osobe s kroničnom plućnom bolešću, ove osobe mogu imati koristi od redovitog vježbanja.Ljudi koji imaju KOPB, cističnu fibrozu ili astmu trebaju se posavjetovati s liječnikom prije početka novog režima vježbanja.
sadrži mnoge antioksidanse koji mogu pomoći u smanjenju upale u plućima i boljem disanju.Ovi spojevi mogu čak zaštititi plućno tkivo od štetnih učinaka udisanja dima.
Nedavno istraživanje koje je obuhvatilo više od 1.000 odraslih osoba u Koreji izvijestilo je da su ljudi koji su pili najmanje 2 šalice zelenog čaja dnevno imali bolju funkciju pluća od onih koji to nisu učinili.
To su namirnice koje pomažu u borbi protiv upale. Upala dišnih putova može otežati disanje i učiniti grudi teškim i zakrčenim. Konzumiranje protuupalne hrane može smanjiti upalu i ublažiti te simptome.
.
-cos-cause-e-disturbi-associati.jpg)
-cos-cause-e-disturbi-associati.jpg)
.jpg)
