i cirkulaciju. Mogu biti zahvaćene i ruke i zapešća. Ne samo za pogrešan položaj koji nastojimo zauzeti u tim situacijama, još više kada stolica i monitor nisu raspoređeni na odgovarajući način. Ali i za uporabu miša, što podrazumijeva neprestano ponavljanje pokreta koji nisu uobičajeni za zglob, osobito ako se lakat ne naslanja dobro na stol. To dovodi do preopterećenja područja koje kod predisponiranih ljudi može izazvati upalu i bolne miševe. Najčešći simptomi su bol i trnci, koji se tijekom odmora smanjuju i naglašavaju pri kretanju. Držite pet sekundi, a zatim otpustite. Ponovite pet puta. Ponovite cijeli slijed pomoću pjene ili gumene loptice za naprezanje.
Pogledajte ostale članke s oznakama Sklekovi - Zglob
Oznake:
zdravlje zuba nadbubrežno zdravlje dodaci prehrani za mršavljenje
Konkretno, uporaba miša može pogodovati nastanku sindroma karpalnog tunela, koji se sastoji u kompresiji živca koji ide od ruke do prstiju, na razini karpalnog tunela, koji se nalazi u zglobu. Simptomi sindroma karpalnog tunela obično započinju u palcu, srednjem i kažiprstu, prstima koji obično kontroliraju miša.
Ako patite od ravnih stopala, isprobajte ove vježbe.
i druge probleme s druge strane. Idealno bi bilo izvesti ih nekoliko puta dnevno, kako bi se odmorili i, u isto vrijeme, ojačali prste.
Ti se pokreti uglavnom koriste za sprječavanje boli i pogoršanja: ako ste već na liječenju, razgovarajte sa svojim liječnikom. Vježbe klizanja tetiva koje se postupno istežu i povlače mogu izazvati iritaciju ili ozljedu tetive.
utiskujući prste u dlan. Pomozite si drugom rukom.
