Pametan rad: kako sačuvati vid ispred računala

stalnom izlaganju plavom svjetlu.

O ovom se problemu raspravlja već neko vrijeme, ali danas još više budući da su, zbog pametnog rada i poučavanja na daljinu, oči uprte u uređaje mnogo više sati nego prije.

iz računalnog vida ili skupa negativnih vizualnih, neuroloških i motoričkih simptoma koji pogađaju između 70 i 90% onih koji svakodnevno rade ispred ekrana.

Budući da je mnogim ljudima nemoguće pobjeći od radnih obveza koje zahtijevaju da veći dio dana provedu ispred uređaja, bitno je znati kako ograničiti štetu što je više moguće.

cilijarni.
Oni koji imaju problema s vidom i trebaju kupiti dioptrijske naočale ili kontaktne leće, ako ispunjavaju uvjete, mogu pristupiti Vista Bonusu.

Mladi trebaju biti oprezniji

S druge strane, djeca i adolescenti trebali bi se izmjenjivati ​​nekoliko sati ispred ekrana s isto toliko na otvorenom ili se baviti aktivnostima koje uključuju korištenje vida na daljinu. To je zato što se u toj dobi ako se oko navikne da uvijek gledaju stvari. susjedi riskiraju razvoj miopije, dalekovidnosti ili astigmatizma.

što se osjeća nakon mnogo sati provedenih na računalu, vrlo često je posljedica činjenice da bliski fokus uključuje znatan mišićni napor. Što se napor s vremenom produžuje, umor raste, a za one koji trebaju popraviti vid izbliza, upotreba naočala postaje neophodna.

Za ublažavanje umora, uz redovite pauze, važno je koristiti i pravo svjetlo koje ne tjera zjenicu da se neprestano širi i sužava.

Jesu li naočale koje filtriraju plavo svjetlo dobar alat za zaštitu?

Današnji ekrani su gotovo svi LED i plavo svjetlo više nije toliko štetno kao prije, pa su naočale za filtriranje koje obećavaju zaštitu očiju često samo komercijalni trikovi i marketinški potezi.

Ako njihovo nošenje stvara osjećaj odmaranja pogleda, to se ne preporučuje, ali svakako nije bitno, osim ako zaslon emitira ultraljubičasto zračenje. Danas je to, međutim, vrlo rijetka mogućnost.

a s vremenom i oštećenja.

Ravnoteža između ekrana i prostorije stoga je bitna.

Koju udaljenost treba držati od uređaja

Općenito, zdrav razum trebao bi voditi ovoj odluci, ali također puno ovisi o vrsti elektroničkog uređaja. Od računala postavljenog na stol morat ćete biti udaljeni oko 60 centimetara, dok od ekrana od 50 inča, od dva do tri metra.

S druge strane, zaslon pametnog telefona trebao bi se moći gledati bez držanja previše blizu. Idealna je udaljenost od četrdesetak centimetara.

Također treba obratiti pažnju na držanje tijela kada provodite puno vremena ispred računala. U slučaju problema u tom smislu, Rolfing je izvrstan, metoda s mnogim prednostima.

Za održavanje ispravne udaljenosti važno je imati ispravno držanje tijela dok sjedite.