Švicarska lopta (švicarska lopta ili fitball ili loptica za teretanu) je sprava za fitness koja se koristi u različite svrhe, uključujući vježbe za mišiće - na primjer krckanje za trbušne mišiće - vježbe fleksibilnosti, pokretljivost zglobova, propriocepcija, ravnoteža itd.
Razvijen ranih 1960 -ih kao igračka za djecu, ubrzo je postao fizioterapeutski alat, usvojen prije svega radi poboljšanja osjetljivosti na podražaje mišićnih živaca i stabilnosti zglobova, refleksa itd.
Cilj ovog članka je educirati korisnike o fiziološkim mehanizmima koji stoje iza učinkovitosti švicarske loptice, preusmjeravajući fokus s puke i nerazumne prakse na konkretan razlog zašto dolazi do toliko traženog napretka u treningu. Na ovaj će način biti moguće specijalizirati i prilagoditi protokole, brže postižući postavljene ciljeve.
-nellhigh-volume-training-(hvt).jpg)
