Posturalna gimnastika T.I.B.

gimnastika maksimalne učinkovitosti za današnjeg čovjeka

 

Uredio dr. Giovanni Chetta

"Umjetno" stanište i način života

"Civilizirani" čovjek stvorio je stanište, vrlo različito od prirodnog, čije su površine na kojima obično živi (ravno tlo, stolice, stolovi) potpuno nepovoljne za ljudsku biomehaniku i fiziologiju. Ovo umjetno okruženje neizbježno povlači za sobom psihofizičke probleme, uključujući , polazeći od prvih koraka, posturalnih promjena.
Ono što je briljantna francuska fizioterapeutkinja Francoise Mezieres pretpostavila, prije pojave posturalnih analiza sa specifičnim i modernim elektroničkim uređajima, potonji je u potpunosti potvrdio:"" Lumbalna hiperlordoza je uvijek primarna ". Zapravo, studije pokazuju da naš organizam, naš posturalni i ravnotežni sustav, reagira na ravno tlo stvarajući lumbalna hiperlordoza. Obično se "širi" duž cijele lumbalne kralježnice (klasičan slučaj lumbalne hiperlordoze), a zatim se kompenzira, posljedično, prekomjernim i širokim suprotnim lukovima na dorzalnoj razini (leđna hiperkifoza) i ispravljanjem vratne kralježnice (to je " potonji nastaje kao reakcija na "cervikalnu hiperlordozu, koja bi bila posljedica prve dvije krivulje, ali koja nam ne dopušta pogled na horizont, primarni čimbenik za organizam) ili, u slučaju (lažno ) "nestanak lumbalne lordoze" ili njezina "ravnost", koncentrirana između "posljednjih lumbalnih kralježaka i prvih sakralnih kralježaka (L5-S1), što posljedično odgovara akutnom i prekomjernom suprotnom luku na leđnoj razini i, opet, za isti razlog kao i u prvom slučaju, ispravljanje cervikalnog trakta Stražnji kut formiran od L5-S1 koji se smatra fiziološkim je cca. 140 °.

U oba slučaja normalno će doći do posteriorizacije općeg težišta tijela (težišta) u odnosu na idealni položaj (ispred trećeg lumbalnog kralješka) i rezultanta trenutaka sile koji teže na posljednjem lumbalnom dijelu kralješci će se pretežno nalaziti prema naprijed.
Nadalje, lumbalnu hiperlordozu često prate rotacije zdjelice u poprečnoj ravnini
Na temelju različitih parametara, uključujući zasigurno genetski sastav, kompenzacije koje nameće "lumbalna hiperlordoza" nisu ništa drugo nego "tjeranje" da je naš mozak, kroz posturalni tonički sustav, prisiljen pitati vezivni sustav, mišiće, tetive, ligamente, zglobne kapsule, zglobovi, živci, organi itd., kako bismo postigli što stabilnije držanje na tlu koje nam nije ugodno. Naš mišićno -koštani sustav i naš sustav držanja tijela razvili su se, zapravo, u milijunima godina, kako bi nam se omogućilo bolje prilagođavanje prirodnom terenu, koji je neravan (nije slučajno što naše stopalo ima 33 zgloba). Vidjeli smo da čovjek predstavlja kibernetički sustav ili sustav sposoban za samoregulaciju, samoprilagodbu i -programiranje. Na temelju informacija dobivenih trenutak po trenutak iz vanjskog i unutarnjeg okruženja, on neprestano nastoji najbolje postići cilj homeostaze (stanje dinamičke ravnoteže organizma). Iako predstavlja kibernetički sustav par excellence, nailazi, kao i svi sustavi ovog tipa, na pogrešku prilagodbe / programiranja koja teži do beskonačnosti što više ulazne varijable teže nuli i obrnuto.Drugim riječima, što brojnije i raznovrsnije informacije o okolišu dobiva naše tijelo, to je sposobnije provoditi fino i ispravno reguliranje svog rada. Lako je shvatiti da su ulazne varijable ravnog terena znatno niže od onih beskonačno raznolikog terena, poput prirodnog.
"Ravni teren" je izum arhitekata. "Pogodan je za strojeve, a ne za ljudske potrebe (...) Ako je moderni čovjek prisiljen hodati po ravnoj površini asfalta i kolnika (...), on je otuđen od svog prirodnog i iskonskog kontakta sa zemljom. A Ključni dio njegovog bića atrofira i posljedice su katastrofalne za njegovu psihu, za njegovu ravnotežu i za dobrobit cijele njegove osobe "Friedensreich Hundertwasser (bečki arhitekt, slikar i filozof), 1991..

Trenutni način života također je sve "neprirodniji", često temeljen na sjedilačkom načinu života, stresu i neodgovarajućoj prehrani.
Tamo sjedilački način života dodaje posturalnim problemima smanjenje propriocepcije i motoričkih sposobnosti sa onim što slijedi. Osim toga, kako je raspravljano u odlomku o opuštanju, frenetični ritmovi suvremenog života nameću pretjeranu uporabu eksteroceptivnih osjetila, vida i sluha, što također dovodi do postupnog smanjenja "osjećaja" našeg tijela (tjelesni očaj) ostavljanje prostora za nesvjesne ili trajne napetosti na štetu zglobova, mišića, tetiva, organa i sustava.
Naši instinkti reagiraju na situacije stres priprema za let ili borbu provođenjem povezanih fizioloških prilagodbi: povećan metabolizam (broj otkucaja srca, krvni tlak, znojenje, disanje), povećana koncentracija šećera i masti u krvi, kontrakcija skeletnih mišića, ušće krvi iz perifernih područja i sekundarne organa prema srcu, plućima, skeletnim mišićima, smanjenje gastrointestinalnog lučenja i pokretljivosti, podizanje praga boli (betaendorfini), smanjenje aktivnosti imunološkog sustava.
Iako kratkoročni stres može biti odlučujući u opasnim situacijama (pozitivan stres ili eustires), ako stres traje predugo (kronični, negativni ili stresni stres), može dovesti do čak ozbiljne psiho-fizičke nelagode (uključujući "promjenu genetskog koda") ).

Ostali članci o "Umjetnim" staništima i stilovima života - T.I.B. posturalna gimnastika - "

1. Gimnastika držanja i držanja
2. Posturalna gimnastika T.I.B.
3. Vezivna napetostna mreža - posturalna gimnastika T.I.B. -
4. Moć opuštanja - posturalna gimnastika T.I.B. -
5. Držanje i kretanje - posturalna gimnastika T.I.B. -
6. Posturalno preodgoj T.I.B. -
7. Gimnastika maksimalne učinkovitosti - posturalna gimnastika T.I.B. -
8. Motorni odgoj - posturalna gimnastika T.I.B. -
9. Posturalna gimnastika T.I.B. - Otpornost i elastičnost -
10. Posturalna gimnastika T.I.B. - gimnastika maksimalne učinkovitosti za današnjeg čovjeka
11. Respiratorni odgoj - posturalna gimnastika T.I.B. -
12. neuroasocijativno uvjetovanje - posturalna gimnastika T.I.B. -
13. Tjelesni savjeti - posturalna gimnastika T.I.B. -
14. Posturalna gimnastika T.I.B. - Bibliografija -