Gledaj video
- Video pogledajte na youtube -u
Osim zdrave i uravnotežene prehrane, za mršavljenje struka može biti korisno izvesti neke vrlo jednostavne vježbe kod kuće, uz pomoć stolice, usredotočene na trbušno i lumbalno područje.
Vježbe
Rotacija trupa dok sjedite, 4 seta od 16 ponavljanja po strani
Naizmjenično uzdignuto koljeno, 4 seta po 10 ponavljanja po nozi 1
Penjač na stolici, 4 stolice sa 16 ponavljanja po nozi
Krckanje stolice, 4 serije po 12 ponavljanja
Razina
Lako
Materijal
Stolica
Ovaj trening nudi kondicijska trenerica Gabriella Vico.
