na kretanje: to vam omogućuje intenzivnije treniranje mišića. Između ostalog, u vodi svaki mišić, kako bi se pomaknuo i svladao otpor same vode, mora uključiti i druge mišiće. Tako je, na primjer, za izvođenje vježbe s vodom koja doseže visinu bedara, osim mišića nogu, potrebno je uključiti i mišiće trbuha i leđa. Rezultat je da se mišići skladno treniraju, bez pretjerane stimulacije.
Osim toga, u vodi je puno teže, dakle, sagorijevate više masti, a zatim možete trenirati čak i u najtoplijim trenucima, kada biste u gradu bili zatvoreni u zatvorenom prostoru.
Osim toga, vrtlozi koji se javljaju pri kretanju vrše neku vrstu prirodne limfne drenaže na nogama i cijelom tijelu, koja potiče krv i limfnu cirkulaciju.
s utezima i slobodnim tijelom.To je način da se održi kondicija i da se ne izgubi obuka stečena tijekom godine.
Ali prvo, važno je napraviti nekoliko minuta istezanja. U redu je i jednostavno hodati po moru s vodom na različitim visinama, ispružiti noge i ruke, kružiti zglobovima.
Jogging i vodeno hodanje također su izvrsni.
na bokovima.To je vježba koja tonizira noge i stražnjicu.
s razmaknutim nogama, s vodom u visini prsa.To je vježba koja tonira gluteuse, bedra i trbušne mišiće.
.Ovaj pokret tonizira sve mišiće u tijelu.
.
.vrlo je koristan.
