Patite od bolova u leđima i ne možete skočiti? Nema problema! U ovom videu predstavljam vam kompletan trening donjeg dijela tijela, bez ikakvog skakanja! Izvoditi jednom ili dva puta tjedno uz abdominalno-lumbalne vježbe za jačanje trbušnog pojasa.
Također isprobajte trening za stražnjicu s trakama i posebne vježbe za stražnjicu s elastikom ili čak vježbe za mršavljenje nogu.
S druge strane, ako imate problema s bolovima u leđima, slijedite vježbe za sprječavanje lumbalnih bolova u leđima koje možete raditi kod kuće.
Da biste saznali više: Dovršite vježbu u koraku + podizanje koljena - 4x16 Za produbljivanje: Tonirajte stražnjicu za 15 minuta .
-allenamento-a-casa.jpg)
-caroteni-misti-e160-a-(ii)--carotene.jpg)
