APS: VJEŽBE TJELESNE TEŽINE KOJE MOŽETE RADITI KOD KUĆE - VJEŽBATI
Glavni / vježbati / 2021

Aps: Vježbe tjelesne težine koje možete raditi kod kuće




kod kuće, slobodnog tijela. Jedini alat koji vam je potreban, prostirka. Spremni?

  • Sjednite
  • Obrnuti škripanje
  • Škarama
  • 30 sekundi istezanja

    • Drugi krug 30 sekundi rada 30 sekundi rada

    • Brisači
    • Dodir peta
    • Podiže nogu
    • Daska
    • 30 sekundi istezanja

    Treći krug 30 sekundi rada

    • Bočno škripanje
    • Križni križ
    • Zatvaranje knjižice
    • 30 sekundi istezanja

    Četvrta runda 30 sekundi rada

    • Planinar
    • Plank up
    • Tim u izometriji
    • Skok s koljena na prsa
    • Zadnje istezanje 3 minute
  • Tabata vježba bez alata
  • Cijeli trening tijela s utezima
  • Trening tjelesne težine pomoću klizaljki
  • Cijelo tijelo: Vježbe s trakama otpora
  • Noge i trbuh: Vježbe s elastikom
  • Vježbe za sagorijevanje masti u tijelu koje možete raditi kod kuće
  • Funkcionalni trening za noge i stražnjicu
  • Funkcionalni trening sa stolicom
  • Funkcionalni trening bez alata za tonus i mršavljenje
  • Krug cijelog tijela bez tijela
  • Kućne vježbe za napete ruke i ramena
    • Oznake:  ljekovito bilje zdravlje crijeva umor 





    Preporučeno





    


    Izbor Urednika
    Najbolje kreme za učvršćivanje: koju izabrati?
    Najbolje kreme za učvršćivanje: koju izabrati?
    Aps: Vježbe tjelesne težine koje možete raditi kod kuće. Krug vježbi za toniranje trbušnih mišića koje možete raditi kod kuće bez alata