Pogođeni glavni mišići
- Ruka
Poteškoće u vježbanju
Lako
Triceps koji popušta pred silom gravitacije je noćna mora svake žene, do te mjere da mnoge prisili da se ograniče na geste pozdrava i odjeće. Ali nikad nije kasno za oporavak tricepsa. Zahvaljujući ovih 6 intenzivnih i ciljanih vježbi , vaši će tricepsi moći vratiti izgubljeni oblik i suprotstaviti se sili gravitacije i starenju.
Na kraju treninga preporuča se nekoliko minuta istezanja.
Bilješka:
- Oprema: vreća s pijeskom, upravljač, fitball, dip station, gležnjevi
- 6 vježbi (1 krug)
- 30 'posla 10' pauze
- Pauza od 40 '' između rundi
- Preporučuje se napraviti 1 krug svaki dan ili tri kruga svaki drugi dan.
.jpg)
