FUNKCIONALNI TRENING SA STOLICOM - VJEŽBATI
Glavni / vježbati / 2021

Funkcionalni trening sa stolicom




Radimo ruke, noge, stražnjicu i trbušnjake koristeći stolicu. Saznajte kako poboljšati svoju siluetu ovim vježbama. 45 sekundi rada i 15 sekundi odmora. Odvojite minutu, a ako želite, napravite još jednu rundu

  • Istupiti
  • Čučanj planinar i skok
  • Ruke na stolici 4 skleka nogu i 2 dodira rukama
  • Ruke na dip stolici s ispruženom nogom prema naprijed
  • Sjedenje na stolici, savijanje koljena prema prsima
  • Koraknite i skočite
  • Sjedite na stolici, ispružite i savijte noge s jedne na drugu stranu
  • Naizmjenično podižite bočne noge dok koračate na stolac
  • Hlađenje
  • Istezanje
  • Tabata vježba bez alata
  • Cijeli trening tijela s utezima
  • Aps: Vježbe tjelesne težine koje možete raditi kod kuće
  • Trening tjelesne težine pomoću klizaljki
  • Cijelo tijelo: Vježbe s trakama otpora
  • Noge i trbuh: Vježbe s elastikom
  • Vježbe za sagorijevanje masti u tijelu koje možete raditi kod kuće
  • Funkcionalni trening za noge i stražnjicu
  • Funkcionalni trening bez alata za tonus i mršavljenje
  • Krug cijelog tijela bez tijela
  • Kućne vježbe za napete ruke i ramena
    • Oznake:  vježba za mršavljenje uklanjanje dlaka lijekovi za mršavljenje 





    Preporučeno





    


    Izbor Urednika
    Cistitis u djece: uzroci i terapija
    Cistitis u djece: uzroci i terapija
    Funkcionalni trening sa stolicom. Pogledajte video i izvedite funkcionalni trening pomoću stolice za ton i sagorijevanje masti