Pogođeni glavni mišići
- Ramena
- Ruka
- Napončići
- Noge
- Zadnjica
- Trbušni mišići
Poteškoće u vježbanju
Lako
Ovaj krug može sagorjeti masnoću nakupljenu u cijelom tijelu i ubrzati metabolizam. Cijeli trening tijela, koji može regrutirati različite tjelesne okruge, može povećati potrošnju kalorija i oblikovati tijelo. BILJEŠKA:
- Razina: 2
- Oprema: prostirka, bučice
- 8 vježbi (1 krug)
- 30 "rada 10" pauze ili 15/20 ponavljanja
- Od 40 "do 60" odmora između jedne runde i sljedeće
- Izvodite 2/3 runde svaki drugi dan
- ZAMJANJE 1 RUKA
- ZAMJANJE 1 RUKA
- GURI GORE
- UMIVALNIK + UVUK RUČKE
- UMIVALNIK + UVUK RUČKE
- PRODUŽENJA TRICEPSA
- ABS BROD
- ALTERNATNI PLAN RED
