Pogođeni glavni mišići
- Noge
Poteškoće u vježbanju
Lako
Osjećaj oticanja nogu pogađa mnoge žene. Uzroci mogu biti različitih vrsta, poput slabe cirkulacije, mnogo sati provedenih stojeći ili sjedeći, općenito sjedilački način života itd. U ovom videu prikazane su jednostavne vježbe koje će vam pomoći da imate lakše i manje otečene noge.
BILJEŠKA:
- Razina: 2
- Oprema: prostirka, teniska lopta
- 5 vježbi (1 krug) + ohladite se
- 15 ponavljanja
- Izvedite 1 krug svaki dan
- Dodir prstiju i koljena
- Krugovi savijeni nogom
- Gledajući ravnu nogu
- Povucite okomito
- Noge do zida s teniskom lopticom
- Hlađenje.
