Pogođeni glavni mišići
- Trbušni mišići
Poteškoće u vježbanju
Lako
Ova vježba omogućit će vam da pronađete sklad sa svojim tijelom, poboljšate držanje, definirate i stabilizirate mišiće trbušnog steznika. Korištenje kettlebella ili bučice pojačat će rad na trbušnim mišićima, poboljšavajući snagu i fleksibilnost. Ako nemate nikakav alat, vježbe se mogu izvoditi i slobodnim tijelom. Ova vježba je pogodna i za muškarce i za žene.
Bilješka:
- 5 vježbi (1 krug)
- 30 "pauza 10" pauza između vježbi
- Od 40 "do 60" pauze između rundi
- Izvodite 3/4 kruga svaki dan.
