Kad imate višak kilograma i postavite si cilj da se vratite u formu, putevi kojima možete to učiniti su različiti. Ne postoji siguran put do uspjeha, puno ovisi o početnom stanju, o osobnoj motivaciji, o tome što spremni učiniti, prema rezultatima koje želite postići i vremenu koje ste spremni uložiti za postizanje cilja.
Ovo su samo neki aspekti koje treba uzeti u obzir pri odlučivanju o tečaju mršavljenja u kojem je prehrana samo jedan od elemenata.
Jedan od najnovijih trendova u smislu vraćanja u formu je META metoda, Medical Education Transform Action, protokol koji je razvila dijetetičarka Monica Germani, koja ga primjenjuje više od pet godina.
Još jedan novi, svjesniji pristup hrani je metoda Nutritional Plan.
Druge dijete koje su u modi su Paleo, Cheto i pescetariana.
Pažnja
Prije nego što se odlučite slijediti bilo koju vrstu prehrane, bitno je otići do nadležnog liječnika koji će pacijenta voditi ovim putem. Nikada nije poželjno primijeniti metodu "uradi sam" na dijete, uvijek je potreban liječnički nadzor.
. Umjesto toga, osnovno uvjerenje je šire i obuhvaća dobrobit osobe u cjelini. Često se počinje stvarati prehrana inspirirana vrlo specifičnim modelom ili estetskim stereotipima koji dolaze izvana, bez zadržavanja na sebi i svojoj tjelesnosti. Metoda META, s druge strane, polazi od sigurnosti da prihvaćanje tijela i nečija je priroda temeljna za izgradnju „pozitivne i skladne slike o sebi.META protokol: Pristup
Ova se metoda može primijeniti na svakoga i više od prehrane govorimo o protokolu koji ima za cilj potpunu psiho-fizičku transformaciju osobe s prekomjernom tjelesnom težinom, što će se postići zahvaljujući nizu terapijskih koraka osmišljenih za djelovanje na tijelo, ali i na um. Metoda djeluje na bilo kojoj razini prekomjerne tjelesne težine, od blagih do najtežih oblika pretilosti, a razlog je u tome što se radi o vrlo personaliziranom pristupu.
Tim stručnjaka koji prati pacijenta zapravo gradi na njemu najbolji put za uravnoteženje tjelesne težine, miješajući trenutke razmišljanja usmjerene na prihvaćanje i tjelesni odgoj, uz korištenje inovativnih tehnika proizašlih iz najnaprednijih istraživanja.
Jer težina nije najvažniji aspekt
U većini programa za mršavljenje početna težina i ciljna težina vrlo su važni. S druge strane, u metodi META težina je uokvirena u širu viziju, također uzimajući u obzir njezinu povezanost s poviješću i kulturom te s emocionalnim i psihološkim aspektima koji se često malo razmatraju. Usprkos nekoliko kilograma viška, zapravo se može sakriti nelagoda, ne nužno ozbiljna, ali još uvijek postojeća i na kojoj treba raditi, čak i prije nego što se pozabavite onim što je na tanjuru.
Nakon što se svi ti elementi spoje, META metodom pokušavamo pacijenta usmjeriti prema obrazovnom putu koji kombinira brigu o vanjskom izgledu i tjelesnom i mentalnom zdravlju.
.Stručnjaci za prehranu ove metode, prije svega, pokušavaju osvijestiti pacijenta ili pacijenta o svojim snagama, budući da je pogrešna percepcija tijela pred ogledalom jedna od prvih nesigurnosti koje se moraju otkloniti.
Zatim se analizira način života, vrijeme koje subjekt može učiniti dostupnim nakon posla i osobni stavovi, predlažući radnje koje ne idu u suprotnom smjeru, ali koje se mogu bolje uključiti u njegov svakodnevni život. Na primjer, nametanje beskrajnih kardio vježbi onima koji se obično udaju za izrazito sjedilački život kontraproduktivno je jer je to "djelovanje koje se doživljava kao sila i koje se vjerojatno neće dugo održati."
Tek nakon što smo prevladali ovu radnju, prelazimo na prave prehrambene indikacije, također ne standardizirane, ali osmišljene da dovedu osobu u najbolje stanje, slijedeći njezinu narav. Bitno je postići pravi omjer i pravi sastav tijela ali ako ste skloni oblinama, beskorisno je pod svaku cijenu težiti maloj veličini.
Dolazak do ovog trenutka može biti neposredan, ali i dug proces, ovisno o vremenu koje je potrebno da svi uđu u dimenziju promjene, unutarnje i vanjske.
Znanstvena osnova META protokola
Osim introspekcije, metoda META temelji se na čvrstim znanstvenim osnovama. Polazna točka liječenja, zapravo, je uzorak sline koji analizira DNK i daje informacije o biokemiji svakog tijela, kako bi razumjeli, ovisno o genetskoj predispoziciji svake od njih, koje radnje predložiti.U porijeklu ove metode, također i znanstvena saznanja koja proizlaze iz otkrića leptina, iz kojeg se ljudski genom počeo proučavati pod metaboličkim aspektom.
