Točnije, svrha je članka pokazati "klasičnu metodu", akademsku, usmjerenu na "dijetu koja omogućuje smanjenje viška masne mase (FM), a ne težinu u strogom smislu tog izraza. "Cilj dijete za mršavljenje mora" zapravo biti poboljšanje tjelesnog sastava, to je omjer FFM (nemasne mase) i FM, dakle zdravstvenog stanja, a ne jednostavno smanjenje tjelesne težine - što se također može postići loše hraneći osobu ...
Nećemo govoriti o diferenciranim sustavima, kao što su metabolička prehrana, disocirana prehrana, zonska prehrana, iscjedak, Phillipsova hipo-hiperkarbohidratna dijeta, pH dijeta ili alkalna prehrana, paleolitska prehrana ili paleodieta, Scarsdaleova dijeta, Poklon dijeta, Lemme dijeta, Atkinsova dijeta, Mayo dijeta itd. Svaka od ovih škola zauzima prostor udžbenika i, uz rijetke iznimke, obično se ne dijele.
Podsjećamo vas da ono što ćemo objasniti ima samo popularizirajuću i informativnu funkciju, ali budući da je dijetetika vrlo ozbiljna disciplina koja zahtijeva godine studija i prakse ili obuke, za ad hoc posao preporučljivo je obratiti se ovlaštenim stručnjacima, poput dijetetičara .
Ono što ćemo sažeto sažeti jednostavna je metoda za procjenu nečijih osnovnih antropometrijskih karakteristika, dakle kalorijskih zahtjeva, razgradnje na makronutrijente i količine obroka - s nekim praktičnim uputama.
Pažnja! Ispitanici mlađi od 18 godina, trudnice, medicinske sestre i osobe s patologijama neće se uzeti u razmatranje. Osnovna antropometrijska procjena i kalorijske potrebe također isključuju sportaše, a osobito mišićave osobe.
Za dodatne informacije: Niskokalorična dijeta ili intolerancije na hranu "i" koji su vam ciljevi ".
.jpg)
