Posjedujući pozitivan električni naboj ( +), ioni magnezija i kalija su kationi (Mg ++ i K +).
Magnezij je bitan element u sastavu više od 300 enzima - uključujući natrijevo -kalijevu pumpu - u biokemiji nukleinskih kiselina - poput DNK - intervenira u regulaciji uzbudljivosti živčanih i mišićnih membrana, u sinaptičkom prijenosu () a nalazi se za 60-65% mineralizirano u kostima.
Enter me, u ioniziranom obliku, uglavnom su unutarstanične.
Za dodatne informacije: MagnezijKalij regulira neuromuskularnu ekscitabilnost, srčani ritam, osmotski tlak, acido-baznu ravnotežu i zadržavanje vode; dobre razine kalija u prehrani ometaju štetnu funkciju viška natrija u prehrani i nastoje normalizirati krvni tlak.
Za dodatne informacije: KalijNapomena: magnezij i kalij, kada su vezani za druge spojeve, poput limunske kiseline i karbonata (na primjer kalijev citrat i vrhunski magnezij), mogu preuzeti alkalizacijsku ulogu.
Imajući prilično visoke potrebe, budući da je njihova prisutnost postojana unutar tkiva - i u čvrstom obliku, poput magnezija u kostima, i u ioniziranom obliku i razrijeđenog u biološkim tekućinama - za čovjeka su magnezij i kalij pravi i vlastiti makroelementi - svi ti minerali soli prisutne u redovima grama ili desetina grama pripadaju ovoj kategoriji.
Za daljnje informacije: Mineralne soliDnevna potreba za magnezijem i kalijem iznosi za odraslu osobu sa sjedećim stanjem od: 300-500 mg / dan magnezija i 2000-3000 mg / dan kalija. To je zato što se ti minerali nalaze u ljudskom tijelu u količinama od 0,34% (ukupno 22-26 g) za magnezij i 0,4% za kalij.
Magnezij i kalij nalaze se u biljnoj hrani i hrani životinjskog podrijetla. Međutim, povrće, voće, cjelovite žitarice, mahunarke i određene sjemenke ulja treba smatrati primarnim nutritivnim izvorima; diskretne razine čak i u algama.
Zbog lakoće s kojom se može utvrditi nutritivni nedostatak magnezija i kalija, kod zdravih ispitanika potencijalno zbog prekomjernog znojenja i neuravnotežene prehrane, ove dvije mineralne soli su među najčešće korištenim sastojcima ikada u formulaciji dodataka prehrani. Zajedno s vodom, oni postaju bitni za održavanje ravnoteže hidro-fiziološke otopine sportaša.
Dok je toksičnost magnezija i kalija za zdrav organizam praktički nemoguće postići, zahvaljujući vrlo finom mehanizmu regulacije apsorpcije i izlučivanja, kod osoba oboljelih od bubrežne insuficijencije ili hormonalnih promjena (na primjer paratiroidnog hormona), višak plazme može uzrokovati čak i fatalne komplikacije (promjenom srčanog ritma i krvnog tlaka).
hrana s hidratantnom i diuretskom svrhom. Obrazloženje ove povezanosti leži u uskoj biološkoj korelaciji između razina dva minerala u organizmu.Magnezij, zapravo, predstavlja bitan kofaktor za aktivnost natrijeve / kalijeve pumpe, odgovorne za transport natrijevih iona u izvanstaničnom okolišu i kalijevih iona u okolišu unutar stanica.
Taj se transport odvija protiv gradijenta koncentracije i stoga mora iskoristiti energiju dobivenu hidrolizom ATP -a. Za ono što je rečeno, nedostaci magnezija mogu ograničiti funkcionalnost ove pumpe, smanjujući unutarstanične koncentracije kalija i povećavajući koncentracije natrija.
U praksi, nedostatak magnezija može dovesti do većih gubitaka kalija. Stoga ne čudi da se kod mnogih pacijenata koji su bolesni, dehidrirani ili liječeni tiazidnim diureticima istovremeno otkrivaju nedostaci magnezija i kalija (hipokalijemija + hipomagnezemija).
Činjenica da je magnezij - baš kao i kalij - uglavnom unutarstanični ion, znači da njegova doza u krvi vrlo često ne odražava stvarno stanje organskih rezervi; smanjenje koncentracije ovog minerala u serumu stoga može biti vrlo kasni signal hipomagnezijemije.
U bolesnika s dijagnosticiranom hipokalijemijom (nedostatak kalija), koja se ne rješava suplementacijom sa specifičnim dodacima kalija, osobito je indicirana zajednička primjena magnezija. Nedostatak magnezija, koji se ne popunjava, zapravo riskira ugrožavanje terapijskog rezultata primjene kalija za liječenje popratne hipokalijemije (hipokalijemije ili hipokalijemije).
Depresivni simptomi
