Fitoestrogeni

Uvod Fitoestrogeni i prehrana Učinci i svojstva Doziranje unosa Mehanizam djelovanja Nuspojave

Srodne teme: estrogen; soja; izoflavoni soje

Većina fitoestrogena uzima se hranom u obliku neaktivnih glikozidnih spojeva (u kompleksu s molekulima šećera), koje potom crijevna flora hidrolizira.Djelovanjem ovih mikroorganizama fitoestrogeni iz hrane se pretvaraju u aktivne tvari, koje se djelomično apsorbiraju, a dijelom dalje metaboliziraju.

Apsorpcija fitoestrogena varira, stoga, od subjekta do subjekta i brojni uvjeti mogu ograničiti, u negativnom smislu, njihov metabolizam. Šećeri i vlakna), kirurške intervencije i patologije probavnog trakta (kolelitijaza, kolitis, zatvor itd.).

Equol je, na primjer, izoflavonski metabolit s najvećom antioksidativnom aktivnošću. On potječe od djelovanja crijevne mikroflore na daidzein, a tijekom različitih studija pokazalo se da se ta pretvorba događa samo u 35-70% stanovništva (stoga je važna moguća integracija s probioticima i prebioticima.) Ovo bi razmatranje, štoviše, moglo biti temeljem različitih individualnih odgovora uočenih tijekom kliničkih studija provedenih radi ispitivanja terapijske učinkovitosti fitoestrogena. Iz istog razloga, procjena njihove biološke i fitoterapeutske aktivnosti trebala bi se odvijati na temelju koncentracije odgovarajućih metabolita u krvi ili urinu, a ne na temelju jednostavnog unosa hranom.

Kako koristiti

tijekom različitih kliničkih studija korištene su doze fitoestrogena koje su varirale između 34 i 160 mg / dan. Idealni dnevni unos procijenjen je na 40-60 mg. Postizanje ovog praga osigurano je jednostavnom konzumacijom hrane bogate fitoestrogenima, poput soje, mahunarki općenito i cjelovite hrane. Potrošnja ove hrane, uključena je u U kontekstu trijezne prehrane, koja sprječava inzulinsku rezistenciju (konzumacija hrane s niskim glikemijskim opterećenjem), ona po svoj prilici predstavlja najbolje oružje za sprječavanje tumora ovisnih o estrogenu.

Hrana

Izoflavoni (ukupno)

(mg / 100 g) *

mg po prosječnoj porciji

ekvivalent (g)

Sjemenke soje 58-380 34,8-228,0 Tofu 8-67 10,4-87,1 Sojino brašno 83-178 16,6-35,6 Protein sa teksturom soje 71-118 28,4-47,2 Sojino mlijeko 3-17 3,0-17,0 Mišo 26-89 4,7-16,0 Sojin sir 3-5 1,2-20,0 Tofu jogurt 15 18,0 Umak od soje 1-7 0,1-0,3 Reinli K. i Block G. Nutr Cancer 26: 123-148

(*) Sadržaj fitoestrogena i njihova kvaliteta uvelike variraju ovisno o mjestu uzgoja, klimi, karakteristikama tla i metodama berbe, ekstrakcije i konzerviranja.

Nuspojave

Nema poznatih ozbiljnih nuspojava fitoestrogena kod muškaraca. Kao mjera opreza ne preporučuje se njihova uporaba tijekom trudnoće (mogle bi izazvati promjene u razvoju muškog reproduktivnog sustava) i u kombinaciji s hormonskim terapijama.

Odaberite biljku Jela Bagrem Acerola Kiseljak Stolisnik Stolisnik Millefoglie Aconito Adatoda Češnjak Agnokasto Agrimonija Alchemilla Alkekengi Aloe Altea Vještica Lješnjak Ammi ili Visnaga Ananas Andrographis Anemona Pulsatilla Angelica Anis Zvjezdica Angosa Aparatura Gljiva Boldo Borage Shepherd's Torbica Boswellia Bucco Butea superba Kakao Kajeput Calamus Calemus Neven Camedrio Kamilica Rimska kamilica Cimet Citlon Azijski čičak Carvi Cascara Cateca Cacaca Cataca Cataca Cataca Žutika američka krizantema kumin kurkuma Damiana digitalna dioskorea drosera dulcamara Dunalilella Echinacea Eder Ephedra Elenio eleutherococcus Helichrysum noćurka Preslica Lucerna Erica Euphrasia Erisimo Escolzia Eukaliptus Farfara Farfaraccio Kalabar grah Piskavica Komorač Phytolacca Frangola Ash Fumaria japanske gljive Galega Ganoderma lucidum Garcinia cambogia Mulberry encijan metle ginkgo Guipana ginkgo Guipana Guipane Gynestra ginkgo Hibelia Gimnazija Hibelia gospina trava kestena Ispaghul Hyssop Jaborandi Kava kava Konjac Laminaria Trešnja Lovor Lavanda Lemongrass Lespedeza Lovage Islandski lišaj Limun Lan Lippice Lobelia Hmelj Maca Majoran Kukuruz Manna Marrubio Marrubio d "voda Matè Melaleuca Meliloto Oreh meliša Monomova orahinja Mak od koprive Papaja Parietaria Groznica Passiflora Čili Perila Perivija Periwinkle Phyllanthus Trputac Picrorhiza Pilosella Pino Pisci dia Podofillo Polygala grejpa Peršin psyllium Pueraria mirifica mesnica metla Pygeum kvasija Hrast Rabarbara Ratania Rauwolfia ribizla ricinusa Rhodiola Rosa canina Ružmarin Rue vrba Sarsaparilla Kadulja ljubičasta Sassafras Sedum ergot Senna serenoa repens Repensus soje Solidago buhač Taraxus Tamarind Tamarindoil Tamarindoil Tamarindo Ursina Valerijana Vanilija divizma Verbena Veronica Viburnum Vinca Maćuhica Imela Loza Withania Yohimbe Šafran Đumbir Bundeva Odaberi bolest Juvenilne akne Rosacea Tinitus Tinitus Aerofagija Tetive Afonija Aphtas Algias Funkcionalna halitoza Dojenje Alergija Anemija Muka Anksioznost Astritis Aneroza Arthrosis Arthrosis Arthrosis Lomljiva kosa Karijes Glavobolja Celulitis Bolest kretanja Cistitis C limaterio Kolecistopatija Povišeni kolesterol Ulcerozni kolitis Kolonoskopija Kontuzije Hematoma Oporavak Kuperoza Depresija Dijabetes Dijareja Erektilna disfunkcija Dislipidemija Dispepsija Poremećaji vida Hemoroidi Hipertenzija Hipertenzija Hipertenzija Gastronija hipertenzija Mršavost Menopauza Meteorizam Mononukleoza Alzheimerova bolest Crohnova bolest Mučnina Povraćanje Pretilost Tamni krugovi Onihomikoza Osteoporoza Suha koža Periartritis Piorea Niski tlak Prostatitis Psorijaza Prehlada Pukotine na dojkama Analne pukotine Gastro-nazalna šupljina Rinofagitis Pretežanje Pretežnost Pretiranje visoka ulkus Burns nokte Brittle bljeska topline bradavice Vrtoglavica Svojstva biljni tamnjenje abortivno adaptogenic afrodizijačka gorka analgetik anestetik anorektika analgetička antacid antialergijski antiastmatičnu antibiotik katar Anticellulitiche antikonvulziv Antidiaforetiche diareje edematozni antihelmintik antiemetik Antiemorroidarie antiflogistik Antiidrotiche Antinevrotiche antioksidansi antipiretik antireumatik antiskorbutski antiseptik grčeve anti-mokraćne aperitiv Okus adstrigentni balzamik Bechiche kapilarotrop kardiotoničan karminativ katarzičan kaustik iscjeljivanje cholagogues choleretic bojila decongestants dezodoransi pročišćavanje diaphoretic čistači dezinficijensi detoksifikatori žeđ utažujući diuretici uzbudljivi emetički ectopi lanti Hipertenzivni Hipnotički Hipoglikemijski Hipotenzivni nadražujući tvari Laksativi Umirujuće narkotični živci Hranjive tvari Odontalgični Prsni Purgativni Revulzivni Remineralizirajući Osvježavajući Rubefacient Scialagoghe Sedativni soporifugas kihanje Stomahična stomatika Narkotični vaskularni zatezanje