Melatonin - vrhunska prehrana

O Melatoninu - Ultimate Nutrition

MELATONIN kapsule - vrhunska prehrana

Dodatak prehrani melatoninu

FORMAT
Pakiranje od 60 kapsula

SASTAV: Sredstvo za punjenje: mikrokristalna celuloza, dvofazni kalcijev fosfat; Želatina; Sredstvo protiv zgrudnjavanja: magnezijev stearat; Melatonin

PO KAPULU: 3 mg melatonina

Značajke proizvoda Melatonin - vrhunska prehrana

Melatonin: Kemijski poznat kao N-acetil 5 metoksitriptamin, prirodni je spoj koji proizvodi žlijezda smještena u bazi mozga i poznata kao epifiza. Njegova proizvodnja u ljudskom organizmu slijedi vrlo precizan ritam, nazvan cirkadijalni ritam, koji ima svoj maksimalni vrhunac između 00.00 i osam ujutro, i koji izgleda jako inhibiran sunčevom svjetlošću.

Iako se uzima kroz različite namirnice (kakao, riža i drugo povrće), melatonin u prehrani nije u stanju značajno povećati razinu hormona u plazmi, pa se iz tog razloga koristi poseban dodatak prehrani. U obliku kapsula, zapravo, melatonin se potpuno apsorbira u crijevima u dozama do 2,8 mg, ali se u velikoj mjeri metabolizira u jetri, gdje se pretvara u svoj neaktivni metabolit 6 sulfotoksimelatonin, toliko da se njegova bioraspoloživost smanjuje do na 15%. Maksimalna koncentracija u plazmi postiže se u prosjeku nakon 3 sata, čak i ako se čini da je na ovaj vremenski interval ozbiljno utjecao nutritivni status ispitanika. Poluvijek melatonina obično ne prelazi 4 sata. Kroz krvotok, vezan za proteine ​​plazme za oko 60%, melatonin se može slobodno difundirati i vezati svoje receptore (MT1, MT2 i MT3) prisutne uglavnom na razini središnje živčani sustav.

Biološka uloga: nekoliko eksperimentalnih dokaza i brojne studije u tom pogledu pokazuju da melatonin ima:

1. Regulatorni učinak na ritam spavanja i buđenja: kroz hipnotički, smirujući i inducirajući učinak sna;
2. Antioksidacijski učinak: u stanju spriječiti oštećenja uzrokovana reaktivnim kisikom i dušikom. U ovom slučaju, međutim, količina uključenog melatonina nepovratno se gubi jer nema učinkovitih redukcijskih reakcija. Međutim, njegovo antioksidativno djelovanje djeluje prilično snažno, budući da ga jamče i kasniji metaboliti.
3. Zaštitni i antikancerogeni učinak: čini se da je melatonin uključen u zaštitu mitohondrijske DNA, štiteći je od mutagenog djelovanja različitih spojeva.
4. Imunostimulirajuće djelovanje: iako nije u potpunosti karakterizirano, prvi dokazi pokazuju značajno poboljšanje imunološkog odgovora.

Melatonin i sport

Iako nije osobito raširen među sportašima, posljednjih godina melatonin je našao i različite primjene u sportu, gdje se može koristiti za:

1. Jamči antioksidativni učinak i štiti organizam od oksidativnih oštećenja;
2. Ojačati imunološku obranu sportaša podvrgnutih napornim treninzima i u opasnosti od sindroma pretreniranosti;
3. Poboljšajte hormonski profil.

S tim u vezi vrijedne su pažnje neke studije u kojima je prikazano:

1. metabolički učinak melatonina: sposoban smanjiti proizvodnju laktata tijekom tjelesne aktivnosti;
2. hormonski učinak: gdje dolazi do povećanja razine GH što se događa pri dozama od 0,5 mg i 5 mg melatonina dnevno.

Nedavni dokazi, temeljeni na opažanju hipotermičkog učinka, ukazuju na potencijalnu korisnost melatonina u poboljšanju performansi u prisutnosti visokih temperatura.

Obrazloženje - Melatonin - Ultimativna prehrana

Melatonin se trenutno uspješno koristi u svim različitim poremećajima spavanja, poput sindroma jet lag. Brojna su istraživanja, međutim, u tijeku kako bi se provjerila njegova učinkovitost i kod nekih neurodegenerativnih bolesti, poput Alzheimerove i amiotrofične lateralne skleroze, patologija uzrokovanih oksidativnim oštećenjima, kardiovaskularnih bolesti i drugih.
U sportu neka istraživanja pokazuju učinkovitost melatonina u poboljšanju hormonskog lučenja i u pomaganju tjelesne antioksidativne funkcije. Međutim, nema poboljšanja koje proizlazi iz primjene ovog spoja, doista neka istraživanja pokazuju kako - ako se uzima u krivo vrijeme (na primjer: 60 minuta prije treninga) - melatonin također može smanjiti lučenje GH.

Način uporabe koji preporučuje tvrtka - Melatonin - Ultimate Nutrition

Uzmite jednu kapsulu prije noćnog odmora.

Način uporabe u sportu Melatonin - Ultimate Nutrition

U ovom slučaju čini se da je doza koju je preporučio proizvođač najvažnija, čak i ako više studija pokazuje kako se poboljšanje noćnog lučenja GH može postići čak i pri znatno nižim dozama, jednakim 0,5 mg.
S obzirom na farmakokinetička svojstva dodatka, bilo bi poželjno uzeti ga prije odlaska u krevet, tako da njegov maksimalni vrh odgovara normalnoj endogenoj sekreciji.

Sinergija - Melatonin - Ultimativna prehrana

Čini se da se nekoliko studija slaže oko veće učinkovitosti sinergije kada se uzima zajedno s cinkom. Općenito poboljšanje se zapravo postiže i na jačanju imunološke obrane i na antioksidacijskom učinku i na metaboličkom aspektu, poboljšavajući osjetljivost na inzulin.

Neka istraživanja pokazuju da je u slučaju dugotrajnog unosa cinka i melatonina također potrebna nadopuna magnezijevim magnezijem.
Valjanost istodobne primjene melatonina i vitamina B6 još uvijek se promatra, čak i ako prvi radovi pokazuju poboljšanje endogene sinteze ovog hormona, s povećanjem bioloških učinaka koji su prije svega povezani s modulacijom imunološkog i hormonskog aktivnost.

Nuspojave Melatonin - vrhunska prehrana

Iako su nedavne studije potvrdile visoku podnošljivost i sigurnost aktivnog sastojka, u literaturi postoje slučajevi u kojima su, čak i pri dozi od 3 mg / dan, primijećene mučnina, razdražljivost, noćne more i vaskularne promjene.
Nadalje, djelujući kao blagi hipnotik i sedativ, melatonin može ometati sposobnost koncentracije. Pojačavanjem imunološkog odgovora, tvar bi također mogla pogoršati stanje pacijenata s alergijskim ili autoimunim bolestima.

Mjere opreza pri upotrebi Melatonina - Ultimate Nutrition

Proizvod je kontraindiciran u slučajevima bubrežne ili jetrene patologije, kardiovaskularnih bolesti i / ili hipertenzije, alergija i autoimunih bolesti, tijekom trudnoće, tijekom dojenja, mlađih od 12 godina i u adolescenata koji još nisu obučeni.
U slučaju dulje uporabe (više od 6/8 tjedana) potrebno je mišljenje liječnika.

Ovaj članak, razrađen o kritičkom čitanju znanstvenih članaka, sveučilišnih tekstova i uobičajene prakse, služi samo u informativne svrhe i stoga nema vrijednost na recept. Stoga se uvijek morate posavjetovati sa svojim liječnikom, nutricionistom ili ljekarnikom prije nego što poduzmete bilo koji dodatak prehrani.. Saznajte više o kritičnoj analizi melatonina - vrhunska prehrana.

BIBLIOGRAFIJA

Neuro Endocrinol Lett. 2002. lipnja; 23: 213-7.

Učinak primjene piridoksina na lučenje melatonina u normalnih muškaraca.

Luboshitzky R, Ophir U, Nave R, Epstein R, Shen-Orr Z, Herer P.
Georgian Med News. 2007. prosinac ;: 35-8.

[Utjecaj piridoksina (vitamin B6) na proizvodnju endogenog melatonina tijekom eksperimenta]

rsling M, Wheeling M, Williams A. Učinak primjene melatonina na lučenje hormona hipofize u čovjeka. Clin Endocrinol. 1999; 51: 637-42. doi: 10.1046 / j.1365-2265.1999

Dodatak melatonina štakorima podložnim akutnom plivačkom vježbanju: Njegov učinak na razinu laktata u plazmi i odnos s cinkom.
Kaya O, Gokdemir K, Kilic M, Baltaci AK.
Neuro Endocrinol Lett. 2006. veljača-travanj; 27 (1-2): 263-6.

Učinci pojedinačne doze N-acetil-5-metoksitriptamina (melatonina) i vježbe rezistencije na os hormona rasta / IGF-1 u mladih muškaraca i žena.
Nassar E, Mulligan C, Taylor L, Kerksick C, Galbreath M, Greenwood M, Kreider R, Willoughby DS.

Učinci suplementacije melatoninom na promjene u distribuciji brzine provođenja uzrokovane vježbom.
Ayaz M, Okudan N.
Poboljšanje provodnih sposobnosti živčane fibroze.
Melatonin: aeromedicinski, toksikofarmakološki i analitički aspekti.
Sanders DC, Chaturvedi AK, Hordinsky JR.
J Analni toksikol. 1999. svibanj-lipanj; 23: 159-67. Pregled.
BMJ. 2006. 18. veljače; 332: 385-93. Epub 2006. 10. veljače.

Učinkovitost i sigurnost egzogenog melatonina za sekundarne poremećaje spavanja i poremećaje spavanja koji prate ograničenje sna: meta-analiza.

Buscemi N, Vandermeer B, Hooton N, Pandya R, Tjosvold L, Hartling L, Vohra S, Klassen TP, Baker G.
Kratkoročno sigurno
Farmakokinetika oralno primijenjenog melatonina u kritično bolesnih pacijenata.
Mistraletti G, Sabbatini G, Taverna M, Figini MA, Umbrello M, Magni P, Ruscica M, Dozio E, Esposti R, DeMartini G, Fraschini F, Rezzani R, Reiter RJ, Iapichino G.
J Pineal Res.2010. ožujak; 48: 142-7. Epub 2010. 8. siječnja.
Značaj i primjena melatonina u regulaciji metabolizma smeđeg masnog tkiva: odnos prema pretilosti ljudi.
Tan DX, Manchester LC, Fuentes-Broto L, Paredes SD, Reiter RJ.
Obes Rev. 2010., 16. lipnja. [Epub ispred tiska]
Pretilost (Srebrni izvor). 18. veljače 2010. [Epub ispred tiska]

Uklanjanje receptora melatonina tipa 1 izaziva inzulinsku rezistenciju u mišu.

Contreras-Alcantara S, Baba K, Tosini G.
Endokrinologija. 2009. prosinac; 150: 5311-7. Epub 2009. 9. listopada.

Melatonin poboljšava homeostazu glukoze i endotelnu vaskularnu funkciju kod miševa otpornih na inzulin otpornih na prehranu.

Sartori C, Dessen P, Mathieu C, Monney A, Bloch J, Nicod P, Scherrer U, Duplain H.
Int J Exp Pathol. Veljače 2007.; 88: 19-29.

Unos melatonina povezan je s poboljšanjem fizioloških promjena, metaboličkih i morfoloških patologija povezanih s pretilošću: životinjski model.

Hussein MR, Ahmed OG, Hassan AF, Ahmed MA.
Endokrinologija. 2003. prosinac; 144: 5347-52. Epub 2003. 11. rujna.

Melatonin smanjuje povećanje tjelesne težine kod štakora Sprague Dawley s pretilošću uzrokovanom prehranom.

Prunet-Marcassus B, Desbazeille M, Bros A, Louche K, Delagrange P, Renard P, Casteilla L, Pénicaud L.
Saudi Med J. 2006. listopad; 27: 1483-8.

Učinci melatonina i cinka na kontrolu glikemije u pacijenata s dijabetesom tipa 2 koji se slabo kontroliraju metforminom.

Hussain SA, Khadim HM, Khalaf BH, Ismail SH, Hussein KI, Sahib AS.

Eur J Appl Physiol. 2006. travnja; 96: 729-39. Epub 2006. 28. veljače.

Učinci vježbe otpornosti nakon oralnog uzimanja melatonina na fiziološke i performanse odraslih muškaraca.

Mero AA, Vähälummukka M, Hulmi JJ, Kallio P, von Wright A.
J Pineal Res.2005. Studeni; 39: 353-9.

Učinci melatonina na termoregulacijske odgovore na povremene vježbe.

Atkinson G, Holder A, Robertson C, Gant N, Drust B, Reilly T, Waterhouse J.
Ergonomija. 2005. 15. rujna-15. studenog; 48 (11-14): 1512-22.

Učinci dnevnog unosa melatonina na kratkotrajne sportske performanse.

Atkinson G, Jones H, Edwards BJ, Waterhouse JM.
J Pineal Res 2007. siječanj; 42: 28-42.

Jedna molekula, mnogi derivati: neprestana interakcija melatonina s reaktivnim vrstama kisika i dušika?

Tan DX, Manchester LC, Terron MP, Flores LJ, Reiter RJ.
J Pineal Res.2009 rujna; 47: 184-91. Epub 2009., 13. srpnja.

Melatonin smanjuje upalne ozljede srca uzrokovane akutnim vježbama.

Veneroso C, Tuñón MJ, González-Gallego J, Collado PS.
Saudi Med J. 2006. listopad; 27: 1483-8.

Učinci melatonina i cinka na kontrolu glikemije u pacijenata s dijabetesom tipa 2 koji se slabo kontroliraju metforminom.

Hussain SA, Khadim HM, Khalaf BH, Ismail SH, Hussein KI, Sahib AS.