to su vrlo intenzivna razdoblja, ne samo s psihoemocionalnog, već i s fizičkog stajališta. Nakon što se dijete rodi, ženskom tijelu je potrebno razdoblje odmora i prilagodbe za oporavak. Međutim, kad to klinički uvjeti dopuštaju i novopečena majka osjeti potrebu, moguće je ponovno se početi baviti sportom. Vrijeme se razlikuje od slučaja do slučaja i samo liječnik i žena mogu odrediti kada dolazi pravo vrijeme za nastavak posla. van. U svakom slučaju, dobro je slijediti određeni postporođajni trening, koji daje dobrobiti bez izlaganja rizicima. Kontrirajte mišiće dna zdjelice 5-10 sekundi. Zatim ih polako otpustite isto vrijeme. Nemojte pomicati noge, gluteuse ili trbušne mišiće tijekom Kegelove gimnastike. Ponovite niz 10 do 2-3 puta tijekom dana. Pogledajte ostale članke s oznakom Vježbe
Oznake:
trening-trčanje škola meditacije hipertenzija
.
