IGF-1: Što je to?
Faktor rasta sličan inzulinu (IGF-1 inzulinom sličan faktor rasta), poznat i kao somatomedin, hormon je na bazi proteina čija je molekularna struktura slična strukturi inzulina. IGF-1 ima vrlo važnu ulogu u procesima rasta dijete i održava svoje anaboličke učinke čak i u odrasloj dobi.
Nakon što se proizvede, IGF-1 se oslobađa u cirkulaciju, gdje se veže na posebne proteine nazvane IGF-BP (proteini koji vežu IGF ili transportni proteini IGF1). Tih šest proteina povećava poluvrijeme eliminacije plazme (s 10 minuta na 3-4 sata) čime se produljuje vrijeme zadržavanja hormona u cirkulaciji.
Funkcije
IGF-1 ima aktivnost sličnu inzulinu i potiče proliferaciju i diferencijaciju stanica, osobito na razini hrskavice i mišića (potiče aktivaciju satelitskih stanica). Biološke funkcije somotomedina odvijaju se kako s autokrinim, tako i s parokrinim / endokrinim mehanizmima, ovisno o tome jesu li ciljna tkiva ista ona koja ga proizvode (autokrina) ili druga (parokrina ako dopire do tih tkiva s izvanstaničnom tekućinom, endokrina ako transportna tekućina je krv).
Lokalna proizvodnja IGF-1 vrlo je važna jer mnogi učinci ovog hormona padaju izravno na susjedne stanice (parakrini mehanizam). Na razini mišića postoji, na primjer, izoforma IGF-1 koja se naziva MGF (mehanički faktor rasta).
Kao i svi proteinski hormoni, IGF-1 također treba specifične stanične receptore za obavljanje svog djelovanja. Ti su receptori koncentrirani prije svega u određenim tkivima kao što su mišići, kosti, hrskavica, koža, živčani i bubrezi. Njihova je aktivnost vrlo slična onoj inzulinskih receptora, pa nije iznenađujuće da malu količinu somatomedina uzimaju inzulinski receptori. Uz IGF-1, otkrivena su još dva proteina, nazvana IGF-2 i IGF-3 sa sličnom aktivnošću kao i IGF-1.
Interakcije s hormonom rasta
Mnoga djelovanja GH posreduju IGF-1 i obrnuto. Za razliku od somatotropina (GH), razine somatomedina u plazmi relativno su konstantne tijekom dana i ne podliježu fluktuacijama tipičnim za druge anaboličke hormone, koji se luče u cirkadijalnom ritmu (GH, testosteron).
Koncentracije IGF-1 postupno se povećavaju u djetinjstvu i pubertetu, a zatim se smanjuju u odrasloj dobi.
U pretilih ispitanika, iako je razina GH smanjena, razina IGF1 je unutar normalnih granica. Nedostatak IGF-1 i nedostatak ili smanjena funkcionalnost njegovih receptora, nalaze se u zaostajanju rasta (patuljast), u slučajevima zatajenja jetre, u hipotireozi i u dijabetičara.
Fiziološki, najniže vrijednosti nalaze se u djetinjstvu i starijoj dobi, no to smanjenje povezano sa starenjem može se spriječiti odgovarajućom razinom tjelesne aktivnosti.
IGF-1 je stoga snažan faktor rasta stanica, hormon snažnih anaboličkih svojstava čiji mehanizmi djelovanja još nisu u potpunosti razjašnjeni. Na razini kosti, na primjer, potiče aktivnost kondrocita, stanica odgovornih za sintezu novih hrskavice i pogoduje aktivnosti osteoblasta, povećavajući trofizam kostiju.
Mnogi od ovih učinaka ovise o interakciji s GH. Ta povezanost povećava zadržavanje dušika (pozitivnu bilancu dušika), potiče aktivnost satelitskih stanica, potiče odlaganje viška masnog tkiva i poboljšava sintezu DNK, RNK, kolagena i hijaluronske kiseline, zahvaljujući poticaju na djelovanje fibroblasta.
Istraživanja se trenutačno usredotočuju na uporabu ovog hormona u liječenju bolesti kao što su dijabetes, osteoporoza, mišićna distrofija i patuljak. Ove su bolesti zapravo povezane sa smanjenom razinom IGF-1 u plazmi.
Povećajte GF-1 prirodnim putem
Kao i svi drugi anabolički hormoni, čiji su učinci široko dokazani (DHEA, testosteron i GH), IGF-1 također je privukao pozornost mnogih sportaša. Međutim, mali broj studija o učinkovitosti i mogućim nuspojavama egzogene primjene te relativna ovisnost o mnogo proučavanijim i popularnijim hormonima poput GH -a djelomično su umanjili entuzijazam za ovaj peptid.
Impresivan niz blagotvornih, ponekad gotovo čudesnih aktivnosti pripisuje se ovoj klasi hormona koji nalaze plodno tlo u zajedničkoj želji za postizanjem ili održavanjem ljepote, fizičke snage, snage i mladosti.
Čekaju se studije koje oživljavaju svojstva ovog hormona i rođenje uobičajenih dodataka s navodno stimulirajućim djelovanjem, pogledajmo neke opće savjete za povećanje sinteze IGF-1 na prirodan način.
Budući da je anabolički hormon, njegova maksimalna stimulacija događa se tijekom vježbi visokog intenziteta s jakom proizvodnjom mliječne kiseline. Stoga se čini da je bodybuilding najprikladnija aktivnost za povećanje lučenja i korisne učinke IGF-1. Konkretno, maksimalni poticaj postiže se vježbama visokog intenziteta koji ne prelaze 45 minuta. No, ovu vrstu treninga mogu vježbati samo zdravi i iskusni sportaši, dok se ne preporučuje dijabetičarima, hipertenzivnim osobama, srčanim bolesnicima i onima koji pate od ozbiljnih problema sa zglobovima. U tim slučajevima prikladnije su aerobne aktivnosti poput trčanja ili vožnje biciklom, koje, iako manje učinkovite, nedvojbeno pridonose usporavanju procesa starenja.
Prehrana bogata proteinima pomaže pojačati učinke IGF-1 i donekle potaknuti njegovo lučenje, sve dok ne pretjerate s dozama. U stvari, zapamtite da čak i proteini, ako se uzimaju u prekomjernim količinama, nepotrebno zamaraju cijeli organizam. Otpad koji nastaje, povećavajući nakupljanje toksina, pogoduje taloženju masti i smanjenju mišićne mase, smanjujući učinkovitost organizma. Prehrana stoga mora također biti bogata vodom, vlaknima i vitaminima. Savjeti se nastavljaju na ovom mjestu rutinskim preporukama kao što su suzdržavanje od alkohola, droga i pušenja, poštivanje pravilnog razdoblja noćnog odmora i smanjenje stresa.
-panettone-di-pasqua.jpg)
