Zaključci
Ljudski organizam funkcionira kao mreža, integrirana mreža koja ujedinjuje različite organe, sustave i aparate kako fizički tako i kemijski. Bilo da se radi o cerebralnim krugovima, aktiviranim emocijama, mislima ili vegetativnim živčanim krugovima, aktiviranim traženjima. Ili povratne informacije od organa ili sustava, bilo da se radi o veznom sustavu kroz mehaničke potiske i napetosti, bilo da endokrini ili imunološki organi emitiraju poruke, potonji će u svom temeljnom dijelu biti prepoznati po svim komponentama mreže. strog je i dvosmjeran. Između bioloških, fizičkih i psihičkih događaja postoji dakle dvosmjerna veza, a ne uzročno-posljedična veza. Psihički fenomeni izazivaju izmjene u ostatku tijela i, pak, tjelesne preinake izazvati psihičke i bihevioralne promjene.
Očigledno je da terapijski pristup stresnim problemima mora iskoristiti ovu množinu uvjetovanja "velike povezanosti" kako bi bio maksimalno učinkovit. Naravno, cilj je dati prednost obnovi uravnotežene komunikacije između sustava.
Istodobno, svijest o tim mehanizmima predstavlja ogromnu pomoć u sprječavanju nelagode i postizanju visoke psiho-fizičke dobrobiti.
Dodatak: "Mentalni" savjeti
- Čovjek je prije svega a motorna životinja i pokretne aktivnosti stoga prevladavaju nad intelektualnim (suprotno onome što se obično vjeruje). Iz toga proizlazi velika moć uravnoteženja u apsolutnom, čak i s psihičkog gledišta, jednostavnom hodanju u prirodnom okruženju. Ispravna tjelesna aktivnost stoga je bitna za psiho-fizičko zdravlje. Tijelo i um utječu jedno na drugo na snažan način, što je psihoneuroimunologija i znanstveno pokazala.
- Dobro držanje, poput dobrog disanja, zapravo igra odlučujuću ulogu u mentalnom zdravlju. Posturalni i respiratorni odgoj sastavni su dio programa mentalne rehabilitacije.
- Jednako važno za mentalno i tjelesno blagostanje je i dobro obrazovanje o hrani. Hrana ne samo da osigurava "sirovine" za stanice našeg tijela, već se nalazi i u bliskom kontaktu, u crijevnim stijenkama, s glavnim regulatornim sustavima našeg organizma (endokrini, imunološki i živčani sustav), uključujući, osobito, "enterički mozak".
- Sve dok živimo na ovoj zemlji bit ćemo podvrgnuti silama ili prirodni zakoni. Dobro je udružiti snage s njima jer bi im suprotstavljanje bilo ravno suočavanju s izvjesnim porazom.
- Programirani smo da dobro podnosimo akutne, ali kratkotrajne stresove. Iz tog razloga, u jakim uvjetima kronični stres, predodređeno nam je, prije ili kasnije, popustiti "najslabijoj kariki u našem lancu". Stoga je potrebno djelovati na vrijeme, izmjenjujući razdoblja intenzivnog stresa s trenucima velike opuštenosti. To se mora činiti redovito i često ... samo jednom ili dva puta godišnje dugi periodi odmora mogu umjesto toga biti kontraproduktivni što rezultira pretjeranom i iznenadnom neravnotežom za organizam.
- Prvi meta vrste i njegov nastavak. Iz tog razloga, najvažnija energija je kreativna energija, to jest seksualna energija. Uvijek je dobro uzeti u obzir to jer pokušaj ugušenja takve energije dovodi, u najmanju ruku, do neuroze, kao i pokušaj nadići ga, a da ga prethodno nisu duboko upoznali. Ovo je točka dolaska svih najvećih znanstvenika psihe. Zadovoljavajući kreativan / seksualni život ekvivalent je usklađenosti s najmoćnijom silom u svemiru.
- U stvarnosti, neuroasocijativno uvjetovanje uvelike određuje naše ponašanja. Poznavanje istih i učenje kako ih koristiti u svoju korist može biti važno za našu dobrobit. U tu je svrhu razvoj vještina vizualizacije ključan.
- "Suprotno uvjerenju mnogih, rezultati koje dobivamo (ili ne dobivamo) ovise o našim Činito jest iz našeg ponašanja, a ne iz našeg bića ". Richard Bandler.
- Kako nas je učio Milton Erickson, svi živimo u sekundarnim stvarnostima, svaki u svojoj. Ne postoji primarna stvarnost koju svi jednako dijele. Svatko živi svaku situaciju na svoj način, filtrirajući je, na temelju prošlog iskustva, uvjerenja, predrasuda, uvjetovanosti itd. I "od" ignoriranja onoga što obično izvire iz "nesporazum. Da biste razumjeli svog susjeda, dakle da biste s njim učinkovito komunicirali, morate najprije ući u njegovu stvarnost.
- Proširivanje granica vlastite stvarnosti ekvivalentno je povećanju vlastite svijest. I to je cilj koji treba tražiti, budući da povećanje svijesti odgovara povećanju slobode, što je suprotno od ovisnosti. Bolje je pobjeći od stvari i ljudi koji stvaraju psihičku ovisnost.
"Pravi učitelj brani svoje učenike od vlastitog utjecaja". Amos B. Alcott.
Uredio dr. Giovanni Chetta
Ostali članci
- Stres i fizička napetost
- Stres i dobrobit
- Reakcija ili odgovor na stres
- Stres i dobrobit: alarm i otpor
- Rođenje psihoneuroimunologije
- Posljedice kroničnog stresa
- 5 stupnjeva kronične tegobe
- Kontrola stresa
- Stres i stanični život
- Stres i prehrana
- Stres i neuroasocijativno uvjetovanje
- Stres i psihička napetost
- Stres i psihološka dobrobit
- Stres i dobrobit - Bibliografija
